ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

梅雨時でも走れてますねぇ
2010/07/09

7/9(金)　13.2km(累計123.2km)

4:24開始　大池公園外周6周

梅雨時といえども　火曜日から金曜日まで　毎朝走れましたね。

順調に距離を踏めております。

しかし疲れがたまっているのか　本日の5周目、6周目は足が動きませんでしたよ。

ちょっと風邪気味なのかのどの痛みも気になります。

12'05-11'38-11'24-10'51-10'50-10'06

腰のお尻寄り
2010/07/08

7/8(木)　13.2km(累計110km)

4:28開始　大池公園外周6周

本日起床し着替えの時　ドイツとスペインは0対0で前半終えたところでした。

後半気になりましたが　走りに行きました。

右ひざの違和感はなかったのですが、右ひざ違和感の原因と思われる　右腰のお尻寄りの揉み返しでしょうか、ダル重（ダルオモ）でした。
（昨日　午後から休みをもらって　畑の草取りをしたので　下半身がだるかったのかも？）

素人マッサージではなく　整体にいってきたほうがよいかなぁ？

12'21-11'29-11'17-10'49-10'40-9'38

昨日の　雨中草取りのせいか　熱っぽくて　集中力無し。

蝉の初鳴き
2010/07/07

7/7(水)　13.2km(累計96.8km)

4:28開始　大池公園外周6周

大池公園で今シーズン初めて蝉の鳴き声を聞きました。

しかし、5:10を過ぎた頃から　ピタッと声が止みました。

右ひざにはまだ違和感あり。ストレッチとマッサージをやっておかないといけませんね。

12'37-12'02-11'34-11'18-11'09-10'41

案外　雨に降られません
2010/07/06

7/6(火)　13.2km(累計83.6km)

4:24開始　大池公園外周6周

夕べは寝苦しかったですねぇ。

扇風機かけて寝ていたせいか　体がだるい。

走りはじめに　右ひざに違和感。　ストレッチ後のランでは異常なし。

今日はトウモロコシを見に行きたいので6周で終了。

5周目にはT中さんとすれ違い「今日は　早いですねぇ」「8:30集合で老人会の旅行なので　警察署でUターン、10kmコースでしたよ」の会話を交わしておりました。

12'11-11'22-11'08-10'56-10'59-10'24

畑の草がすごいことになってきた、　ちょっと草退治をしないといけませんぞ。

疲労困憊
2010/07/04

7/4(日)　20.0km(累計70.4km)

7:50開始　知多運動公園　アップ4周　5周タイム測定　ダウン1周。

昨日のナイター陸上をサボってしまいましたので
アップのときに昨日の様子を聞かせてもらい楽しんでいました。

雨には相当降られたようですね。

5000m走で5400mのタイムを計ってもらった人の話は秀逸でしたね。
　
ところで本日は蒸し暑くてｽﾋﾟｰﾄﾞ出せません。

結局　1度も8分を切れぬまま8'09-8'09-8'23-8'38-8'17　TOTAL41'38のグダグダ走でした。

タイムは全然なのに　とても疲労した練習でした。

まぁ、こんな日もありますよ。　