ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

梅雨時でも走�E討泙垢佑�
2010/07/09

7/9(�E　13.2km(累計123.2km)

4:24開始　大池公園外周6周

梅雨時といえども　火曜�E�藏睛貌�E泙如）萃��E泙靴燭諭�

順調に距離を踏めております。

しかし疲�E�燭泙辰討い�E里�）榮�E�5周目、6周目は足が動きませんでしたよ。

ちょっと風邪気味なのかのどの痛みも気になります。

12'05-11'38-11'24-10'51-10'50-10'06

腰のお尻寄�E>7/8(木)　13.2km(累計110km)

4:28開始　大池公園外周6周

本�E�欧恵綢悗┐了�．疋ぅ弔肇好撻ぅ鵑�0対0で前半終えたとこ�税した。

後半気になりましたが　走りに行きました。

右ひざの違和感はなかったのですが、右ひざ違和感の原因と思�E�E�E￣��里��鵑蠅隣罎瀛屬靴任靴腓Δ�▲瀬�E邸淵瀬�E�癲砲任靴拭�
（昨�E仝畍紊�薺戮澆鬚發蕕辰董“�料霄茲蠅鬚靴燭里如＿屡梢箸�世�E�辰燭里�癲��

素人マッサージではなく　整体にいってきたほうがよいかなぁ？

12'21-11'29-11'17-10'49-10'40-9'38

昨�E痢￣�譱霄茲蠅里擦い�’�辰櫃�董―乎耄鰐気掘�
2010/07/08

蝉の初鳴き
2010/07/07

7/7(�E　13.2km(累計96.8km)

4:28開始　大池公園外周6周

大池公園で今シーズン初めて蝉の鳴き声を聞きました。

しかし、5:10を過ぎた頃から　ピタッと声が止みました。

右ひざにはまだ違和感あり。スト�E奪舛肇泪奪機璽犬鬚笋辰討��覆い箸い韻泙擦鵑諭�

12'37-12'02-11'34-11'18-11'09-10'41

案外　雨に降ら�E泙擦�E>7/6(火)　13.2km(累計83.6km)

4:24開始　大池公園外周6周

夕べは寝�E靴�辰燭任垢佑А�

扇風機かけて寝ていたせいか　体がだ�Eぁ�

走りはじめに　右ひざに違和感。　スト�E奪糎紊離薀鵑任楼枉�E覆掘�

今�E魯肇Ε皀暠灰靴鮓�帽圓④燭い里�6周で終了。

5周目にはT中さんとす�E磴ぁ嶌Ｆ�E蓮～瓩い任垢佑А廖�8:30集合で老人会の旅行なので　警察署でUターン、10kmコースでしたよ」の会話を交�E靴討�蠅泙靴拭�

12'11-11'22-11'08-10'56-10'59-10'24

畑の草がすごいことになってきた、　ちょっと草退治をしないといけませんぞ。
2010/07/06

疲労困�E>7/4(�E　20.0km(累計70.4km)

7:50開始　知多運動公園　アップ4周　5周タイム測定　ダウ�E周。

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アップのときに昨�E陵融劼鯤垢�擦討發蕕こ擇靴鵑任い泙靴拭�

雨には�E�澆蕕�E燭茲Δ任垢諭�

5000m走で5400mのタイムを計ってもらった人の話は秀�E任靴燭諭�
　
とこ�税本�E肋�圭�E��渊个擦泙擦鵝�

�E鼻�1度�E分を切�E未泙�8'09-8'09-8'23-8'38-8'17　TOTAL41'38のグダグダ走でした。

タイムは全然なのに　とても疲労した練習でした。

まぁ、こんな�E發△蠅泙垢茵��
2010/07/04