| つらい練習になりました | - 2010/06/12
- 6/12(土) 早朝 3.6km 8時から 18km(累計1574.6km)
4:30開始で 大池公園��E周して昨��E�らのバ��EΕ爐稜喀个魎�E澆泙靴拭�
じつは 昨��E�らお通じがまだないんです。
さすがにまずか��畝と 夕べ下剤をもう��E�飲んだんですが いまだ排出できず。
いつもの��E坤爐杷喀个任�たらラッキーと 早朝ランしてみました。
��E未浪失泙留洞舛箸六廚┐覆ぁ，い弔發里�通じがあり、最後のほうが白かった感じです。
しかし、その後が大変。
本��E�7:30知多発で30km走とか言っていたので、朝ごはん食べてしたくし始め��E函＿縞△�痛い。
何回かトイ��E冒�り、 白く濁��E肇ぅ�E凌紊魍稜Г靴討�りました。
知多運動公園には7:10に着。 まずトイ��E法� まだ白いですね。
7:25 I旋櫑��E仂�E� 本��E�E�E圓�はやめたい旨伝え了解を得��E�
7:45 K藤さん、O泉さん、N瓶監督、I旋櫑手、F谷さん、Wさん、I丸さんで走��E呂瓩�E� お腹に力はいらず。
2周目にO村（男)さん、H田さん合流。3周アップしてハンデ��E�
その前にトイ��E冒���E� ちょっと出��E�まだ白い。
ハンデ��E�I丸さん、H田さん、I旋櫑手と��E�E縫好拭璽函�
1周目7'54。 まずは こんなもの。
2周目ゴー��E阿猟樟�で トイ��E卜�寄り。 じつは空砲が出そうだったのですが、ミまででてしまうのを恐��E董．肇ぅ�E帽圓�ました。 ��E未魯肇ぅ�E砲い辰討茲�ったのですが・・・。
そ��E�らコースに戻っても ダメダメでした。
8'54-8'25-8'37-8'27で 合計42'20 。
まぁ、あす頑張りますよ。 お腹に力が入らないと走��E覆い海箸�判ったのが収穫ですね。
|
|
