| 土曜��E魯好圈璽瀕�習 | - 2010/06/05
- 6/5(土) 18.0km(累計70.8km)
7:45開始 知多運動公��Ebr>
合同アップ 3周 ハンデ��E�5周 ダウ��E周
本��E和臉�。 K藤さん、N倉師匠、M上さん、N瓶監督、I井さん、I旋正ん、F谷さん、 その後 O村さん、N村T子さん。
ハンデ��E臆端圓�N瓶監督、I井さん、N村T子さん、I旋正ん。 3周で3分のハンデです。
スタートは自重して ゆっくりめを意識しました。
7分52秒ですが すごく楽でした、
2周目も同じくらいを狙って走りましたが 途中でI旋正んに出会い（I旋正んは明��E肇薀奪�で1500と3000mの記録会のため調整ラン） 後��惜ついてく��E燭里妊織ぅ爐�少し上がりました。7分48秒。
3周目 同じペースを意識して走り 7分53秒。
4周目 やっぱりつらくなってきた ヘ��層��泱りで 7分57秒。 あぶない、あぶない。
ラスト 最後の直線で頑張ってみましたが 思ったほど上がらず7分52秒でしたが トータ��E�39分23秒。
自己ベスト更新です。 やりました。
明��E�町内の下水掃��E妊好圈璽瀕�習に参加できませんので、今��E呂�んばっておきたかったんですよ。
N瓶監督にイサキ２尾とアジ１尾いただき、イサキは刺身に、アジは塩焼きにしてお��E某�べました。
イサキの刺身は絶品でした。妻も「甘くて おいしい」と絶賛でした。
出刃包丁をしっか��EΔい任�らさばきましたので、前回のメダイのときよりも仕上がりが綺��E任靴拭�
どうも ごちそうさまでした。
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