ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

知多運動公園で20km走
2010/04/29

4/29(木)　28.0km(累計298.2km)

8:00開始　知多運動公園　アップ3周　10周タイム計測　ダウン1周

本日は　かねてよりI川選手より言い渡されておりました　10周タイムトライアルです。

ターサーゲイルに　ランパンで気合十分ですよ。

H田さん、T岡さんに引っ張ってもらい　I川選手と小生が頑張ろうという作戦です。

入りは8分15位で・・・といいながらI川選手についていったら8分23秒。

これでは練習になりませんよ。　2周目から小生頑張って引っ張りましたよ。

8'04-8'05-8'07-8'10で　前半10kmが40分51秒。
1周目のゆっくりタイムを2周目以降で取り戻しましたよね。

8'09-8'10と頑張りましたが、ここら辺でT岡さんが手抜き。　I川さんがちょっと遅れ気味。

Ｈ田さん　サクサク先に行き　小生は　前もあいちゃったし後ろもあいちゃいました。

とたんに8'17-8'25とタイムは落ちてしまいました。

最後こそ　ちょっと頑張って8'13にしましたが、後半10kmは41分14秒で　合計　82分08秒でした。

残念ながら82分をわずかに切れませんでした。

次への課題ですね。

小雨が降り始める中ラン
2010/04/27

4/27(火)　11.3km(累計270.2km)

5:05開始　大池公園外周5周

今日は雨の予報だったので　さっさと走らないと月間走行距離が300kmに到達しなくなっちゃいますよね。

4周目に入ったところで雨が真面目に降り始めたので、「ここまでか！」と思っていたところ、小止みになったので　何とか5周走れました。

雨を心配しながらだったので入りのタイムから早めでした。
10'50-9'52-9'25-9'12-8'41　頑張っちゃいました。

Mウェーブへ応援ラン
2010/04/25

4/25(日)　27.5km(累計258.9km)

7:50開始　知多運動公園走り始めたら300mくらいのところでT口さんが「マスターズ陸上に出ているK藤さんとI川さんの応援に刈谷市総合運動公園に走っていこうか？」と提案。

小生　本日はスピード練習で39分を目指すつもりだったのですが　「いいっすよ！」と答えてしまった。

N瓶監督は「わたしゃ健康の森まで車で行って　健康の森から走っていく」との答え。

直ぐに便乗、途中から駐車場にもどってきたらH田さんが合流してきたので、有無を言わさず同乗です。

N瓶さんの車でT口さん、H田さん、小生の計4名。

T口さん差し入れの缶コーヒー飲みながら、T口さんの一人漫才を聞かせてもらっていたら、155号線でF戸パパさんが走っていく姿を見ましたね。

健康の森の駐車場に車を置いて、健康の森から東に向かい　緒川方面から川を渡り、刈谷球場の近くから刈谷北高校、豊田自動織機の前をとおり　155号線に出て新富町で左折（北行）し刈谷市総合運動公園につきました。　10.8kmでした。

9:30をちょっと過ぎていましたが、スタートが遅れていた為　グランドに入る直前に　K藤さん、I川さんの出場する1500mの号砲がなりました。　しっかり第4コーナーで応援できました。

I川選手は積極的に3番手につけ、ぐいぐい進みます。
K藤選手は力をためて　ラストのスパートにかける作戦。ラスト１周のジャンがなり、満を持してのスパート（K藤選手）。　I川選手との差が見る見る詰まってくる。
第二コーナー出口で迫りくる足音に気づいたI川選手も残りの力を発揮してペースアップ。K藤選手のカミソリスパートか？　I川選手の粘りが通じるか？

I川選手　脅威の粘りを発揮し　K藤選手のスパートを振り切り　しかも先行していた緑ユニフォームの２位の選手も抜き去り　見事準優勝。

K藤選手は　I川選手をうっちゃることは適いませんでしたが、緑ユニフォームの選手をかわし３位でゴールでした。

かなり興奮しました。　お二方とも持ち味発揮のすばらしいレースでした。

K藤選手の800mは13時スタートとのことでしたので
I川選手が出場する11:15スタートの3000mまで応援していくことにしました。

さぁI川選手3000mスタートです。　きっちり2番手につけ　いいポジショニングです。　と思っていたら300m地点で先頭に立っちゃいましたよ。　大丈夫なの？

2番手の選手はえらく軽い足取りでI川選手の背中についてます。「前に押し出されちゃったのか？」　「大丈夫なのか？」応援団　口々に不安を吐く。

背後ピッタリに2番手を従えたまま周回を重ね6周目くらいでしょうか　それまで背中についていた選手が失速。　明らかにI川選手の粘り勝ち。2位との差は一気に広がりセーフティリードとなりました。

5周目が93秒だったのが6周目タイムをあげて91秒で走ってましたよ。　「やらっせるなぁ～」と応援団全員感心。　堂々の優勝　11分30秒くらいです。

おおっ大会記録更新か？　とパンフレット見たら　O泉さんの記録が10分40秒ちょっとでしたわ。　スゴイ人たちですねぇ。

さぁお腹もすいてきましたので帰りましょう。
総合競技上前の川沿いに走り惣作交差点通過し大府の消防署の対面のサークルKで給水・給食。

そのまま155号線を走り、N瓶監督とは森岡交差点で分かれました。　総合競技場から7.3km地点でしたね。

残りの3人は知多運動公園までの　さらに9.3kmを走りました。　ゴール手前の1.4kmをT口さんとH田さんがスパート。　小生全然ついていけず、右手の携帯電話はしっかりと握り　左手の小銭入れは指の痕が残るほどぎゅっと握り締めちゃいましたよ。

ゴール後、またもT口さんから缶コーヒーごちそうになっちゃいました。　ありがとうございます。

応援のかいあって　良い成績でしたし、天気もよく気持ちよく走れて楽しかったですね。　またお願いします。

知多運動公園で二日酔いラン
2010/04/24

4/24(土)　20.0km(累計231.4km)

7:50開始　アップ4周　5周タイム計測　ダウン1周

二日酔いです。昨晩は3次会までありましたからね。

アップしているときは大丈夫そうだったので、5周のタイム計測を申し出ました。

T口さん、T岡さん、H田さんと走りました。

ライバルI川さんは明日が1500mと3000mの競技会なので参戦しませんでした。

㌔4分ペースで2周走ったら　みぞおちがキューっと痛くなってきて　たまらずペースダウン。　

H田さんに先に行ってもらったら、T口さんとの並走により　先頭のペースがどんどん上がっていきます。

7分30秒台とか7分20秒台で走られては　二日酔いでなくともまったくついていけません。

本日5周目、第4コーナー回ったら、既に先頭の二人の背中は見えませんでした。

こんなに差をつけられておってはいけません。

本日はダメダメの内容でしたが　明日以降はしっかり背中についていき　ゆくゆくは39分を切って走れるようになりたいですよね。

8'02-7'59-8'25-8'23-8'05　合計40分56秒

朝練でした
2010/04/23

4/23(金)　11.3km(累計211.4km)

5:05開始　大池公園外周5周

路面が濡れておりましたので　滑らないように慎重に走りましたね。

長袖Tシャツと半袖Tシャツの重ね着で走りました。

ここのところ気温の乱高下で体調を崩さないか心配なほどです。

用心、用心　っと。