ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

今朝は気合をい�E董ΑΑ�
2010/04/07

4/7（�E　13.2km(累計51.0km)

5:05開始　大池公園外周6周

今朝は気温が高いとのことだったのでウィンドブ�E璽�爾覆靴任靴拭�

長袖Tシャツに半そでTシャツの重ね着でGO。

走りやすいですねぇ。　6周走っちゃいましたよ。

11'04-10'31-10'05-10'06-10'12-9'39

ここのとこ�昔暴飲暴食で体重が　びっくり！

掛旋挿ラソンまでに最�Ekg減量が必要です。

食べ�E未鮓困蕕靴董�親偉未鬚舛腓辰帆�笋垢海箸砲い燭靴泙靴腓Α�

桜は満開、汗ばむ陽気
2010/04/06

4/6(火)　11.3km(累計37.8km)

5:05開始　大池公園外周5周

今朝はあったかかったですね。　明�E�覆�E里眩瓩�覆辰董∨��虜銈��1周目から良く見え�E里任后�

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10'45-10'15-9'16-8'55-8'11でした。

愛知�E�E璽泪薀愁�E>4/4(�E　13.0km(累計26.5km)

7:30大池公園出発　愛知�E�E璽泪薀愁�Ebr>
庄内緑地公園　アップで3周、�E�E爾�3周。

1周　2.18kmです。　ベストで8分01秒、�E璽好箸�8分06秒。　8分切�E覆い里�銈靴ぁ�

もっと鍛錬して　来年は8分を切って走�E�E茲Δ砲覆蠅燭い勝�

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http://terasa.bne.jp:8000/terasa0016/2010relaymarathon/20100404.html
2010/04/04

知多運動公園です。
2010/04/03

4/3(土)　10.0�E晙蔑澤廖�13.5km)

8:00開始　合同アップ３周　１周ダッシュ　ダウン１周。

明�E��E�E璽泪薀愁鵑覆里之擇つ汗阿任后�

N倉師匠とH田さん、I旋正んと　１周　ダッシュしてみました。　７分１９秒でしたね。

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さぁ4�E>4/1(木)　3.5km(累計3.5km)

5:05開始　大池公園外周1周

4憲誓！　掛旋挿ラソンに向けて頑張�E勝�帆甬�④靴峠佝��

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寒くもなくいい感じ・・・と思いき�E周目で雨が・・・。

�E稗閏�能�察―蘰�E�蕕弔泙鼎④泙靴燭箸機�
2010/04/01