ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新 ・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

睡眠4時間でした 2010/02/20 2/20(土)　9.3km(累計210.9km) 6:30開始　ハファダイ　ビーチ　ホテルから アメリカンメモリアルパーク左回り1周とビーチロードを東へ突き当たり、正面まで戻ってもう一度パーク左回り1周してホテルへ帰着コース。 26時くらいにホテルへついて、6時に起きたので睡眠時間4時間。 ランシャツ&ランパンで走れる幸せを感じながらゆっくりと走ってまいりました。 途中　行きかう人と挨拶を交わしながらのランは楽しい。 ビーチロードでは海兵隊員の訓練と思われるランナーが大勢いましたね。 早そうな人は皆無でしたが・・。 とても幸せ気分なランでした。

朝練しました 2010/02/19 2/19(金)　13.2km(累計201.6km) 5:05開始　大池公園外周6周 右足の調子はイマイチ・・・。 今週末は知多運動公園にはいけません。 いまさらジタバタしてもしかたないですから、マイペースで行きましょう。 12'06-11'24-11'07-10'49-10'43-10'12

今度は右足が・・・ 2010/02/17 2/17(水)　7.4km(累計188.4km) 5:05開始　大池公園外周3周 昨日サボっただけに気合を入れて起きて走りました。 寒いじゃないですか。鼻水でてきました。 本日は出張で雪の予報である東京に行くのか・・・。 と思いつつ走っていたのがよくなかったのか？ やっと直った左足と同じ症状が右足に出ました。 さっさと切り上げました。　3周しか走らなかったので、出勤前に時間が余っちゃいましたね。

スピード練習 2010/02/14 2/14(日)　20.0km(累計181.0km) 8:00開始　知多運動公園　10周 アップ6周　3周　スピード　ダウン1周 昨日の42km走の筋肉痛が残る足で　スピード練習しました。 I川さんの気合が大変です。それに引きずられました。 7'51-8'01-7'47　Total23'39でした。 42km走の翌日にしては上出来でしょう。

42km走 2010/02/13 2/13(土)　45.6km(累計161.0km) 7:30出発　大池公園往復+大池公園1周+常滑往復 I川さんのリクエストにより42km走でした。 大池公園　中央図書館前を8:00に出発です。 メンバーはI川さん、I井さん、F谷さん、H田さん、小生。 知多運動公園から合流は　N瓶さん、K藤さんです。 今日は　往路から飛ばしていきました。 大池公園〜知多運動公園　32分20秒 休憩　2分17秒 知多運動公園〜新舞子　34分41秒 休憩　1分09秒 新舞子〜常滑　39分04秒 休憩　8分28秒 常滑〜新舞子　39分51秒（新舞子の踏み切りで2分以上待たされましたね） 休憩　1分23秒 新舞子〜知多運動公園　29分58秒 休憩　1分52秒 知多運動公園〜大池公園　27分47秒 Total　3時間38分54秒です。 休憩時間の合計が15分09秒ですから　走っていた時間は3時間23分45秒ってことですか・・・。 これは　距離が短いですねきっと。42kmをこんなタイムで走れちゃったらいけません。 どなたか、厳密に距離を測ってくださいな。 でも過去最高タイムでの走破でしたね。　I川さんの気合がのりうつりましたね。

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