ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

誰もいないし、疲�E討�E掘ΑΑ�
2010/03/14

3/14(�E　10.0km(累計137.1km)

8:00開始　知多運動公園　5周

本�E呂い弔發粒Г気鵑蓮，修里曚箸鵑匹�〔掌轍姐餾歃�劵泪薀愁鵑料��如，�个�院�

7:50に知多運動公園に着いたもののどなたも�E蕕�E此�

そ�E法〆鯑�E糧茲�E�靴辰��E弔辰討い董∥里��蠅燭�辰討い泙擦鵝�

ゆっく�E周走って終�E蠅砲靴泙靴拭�

11'26-10'52-10'43-10'34-9'37

本当は5周　40分切りの予定だったのになぁ。

とてもハイペースな42km�E>3/13（土）　45.5km(累計127.1km)

本�E�3�E2km�E回計画のうちの�E回目でした。

大池公園　中央図書館前�E:00に出発です。

メンバーはN倉師匠、I旋正ん、F谷さん、小生。

今�E癲￣��虍瑤个靴討い④泙靴拭�

大池公園～知多運動公園　32分46秒

休憩　1分00秒

知多運動公園～新舞子　30分17秒

休憩　2分54秒

新舞子～�E蝓�37分53秒

休憩　7分36秒

�E蝓楚敬饂辧�33分46秒

休憩　21秒

新舞子～知多運動公園　31分41秒

休憩　8分08秒

知多運動公園～大池公園　30分23秒

Total　3時間38分52秒です。

前回のTotalが3時間38分54秒でしたか�E秒短縮ですね。

休憩時間の合計が19分59秒ですから　走っていた時間は3時間17分53秒。　前回が3時間23分45秒でしたか�E分以上縮めちゃいましたか。　こ�E呂笋蠅垢�任靴腓Α�

N倉師匠と　F谷さんはかなりお疲�E任靴燭茵�

小生も非�E鉾莽�靴燭里如仝亀い覆里�I旋櫑手だけ。

こないだの�E貌�E縫侫�E時間13分で走っておいて、土曜�E虜Ｆ�E�3時間17分で42km走って�E鵑任垢�蕁△△④�E�E曚標亀い�60歳です。

脱毛です。　もとい、脱帽です。

次回は3/27(土)　8:00　大池公園出発です。

大勢の参加を！
2010/03/13

どうもスランプなのか？
2010/03/12

3/12(�E　11.3km(累計81.6km)

5:10開始　大池公園外周5周

朝　目覚ましが鳴ってから　なかなか布団から出ら�E覆ぁ�

眠くてたまらない�E韻任發覆い里法ΑΑΑΑ�

走りたくて、朝が待ち遠しい　なんて気分では　まったくない。

感情の起伏は少ないほうだと思ってい�E里任垢�△海Δい��E呂△�E鵑任靴腓Α�

いいじゃないですか、　人間だもの・・・（久しぶりに�E弔澆弔鯢�法�

走�E呂瓩�E泙任魯哀坤哀困垢�E里任垢�～��E�┐�E筏せ�舛いぁ�

だ�E任盞亳海靴討い�E．薀鵐福爾覆蕕任呂両�屬任垢諭�

11'39-11'01-10'55-10'31-10'04

今朝は寒かったですねぇ
2010/03/11

3/11(木)　9.3km(累計70.3km)

5:00開始　大池公園外周4周

今朝は寒くて耳が冷たかった。

しかも走�E呂瓩呂澆召�E泙犬蠅留�澆辰討燭掘ΑΑ�

まだ右足の甲が腫�E椶辰燭ご兇犬任垢佑А�

年明けから左足が悪くて、　今もまだ右足が同じ症状で。

しかし、練習できてい�E世吋薀奪①爾任垢韻匹諭�

土曜�E�42km走ですが、予�E未�E莵圓任靴腓Δ�諭�

11'38-10'35-9'44-9'38

予報は雨
2010/03/09

3/9(火)　9.3km(累計61.0km)

4:50開始　大池公園外周4周

昨晩の天気予報で　朝から雨　とい�E�E�E�

なんとか雨が降�E阿望�靴任眩�辰討�④燭い隼廚Δ發痢ΑΑ�

いつもよ�E甬�④靴董覆箸い辰討癲�10分だけ）スタートでした。

3周目で雨が降�E呂瓠◆，修�E�蕕發Γ閏�世韻靴峠�擦靴泙靴拭�

今朝の雨は冷たかったですねぇ。

４周走�E海箸�侏茲燭里芭匹靴箸靴泙后�

11'41-11'09-10'40-10'25