ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

朝練しました
2010/02/12

2/12(金）　13.2km(累計115.4km)

5:05開始　大池公園外周6周

外に出た時は「寒くないぞ」と思いましたが、2周目こ�姓ら風が強く吹き始め　寒くなってきました。

今朝はアディゼ�粗ンポ装着でしたが、左足の違和感がほとんどありませんでした。

嬉しかったですねぇ。　痛くな�E呂瓩討��Eヶ憲姓かりましたね。

でも　走�E�イ鬚舛腓辰塙気┐燭世韻如聞気┐討泙擦鵑韻鼻ΑΑΑ，世辰得莊�E50kmオーバーじゃん）
回�E靴燭里呂△蠅�燭い任后�

なんとか犬山ハーフに間に合いました。

さあ、明�E�I旋正ん�E�┘好箸�42km走。

I旋正ん絶好調で気合十分なので　刺激をいただきましょうかね。

11'20-10'56-10'35-10'33-10'20-10'02

今朝は暖かかった
2010/02/10

2/10(�E　13.2km(累計102.2km)

5:05開始　大池公園外周6周

暖かくって　いっぱい汗かきましたね。

左足甲の違和感が　少なくなってきました。

毎晩スト�E奪舛鯒案�蠅砲靴討い�E擎未任靴腓Δ��

右足の親指の筋が違和感でてきたのでちょっと気をつけましょう。

12'01-11'27-11'07-10'56-10'48-10'20

明�E蓮△舛腓辰箸△辰特梁娠親宛�爐砲呂い韻泙擦鵝�

大池公園で自主ト�E任垢諭�

朝練でした。
2010/02/09

2/9(火)　13.2km(累計89.0km)

5:05開始　大池公園外周6周

今朝は寒くなかったですね。楽でした。

スタートをさらに10分早めにしたので、時間に余裕が生ま�E泙靴拭�

かといってもう1周余分に走�Eい砲呂覆�E�6周で終了。

軽い靴（イダテン）だったためかタイムもよいです。

11'09-10'38-10'18-10'11-10'07-9'53

30km走りました
2010/02/07

2/7(�E　30.0km(累計75.8km)

8:00開始　知多運動公園　外周　15周

本�E和膕饂臆端埖臉�砲弔①［��臆辰肋�覆瓩任靴拭�

N瓶さん、M上さん、F谷さん、T口さんでした。

昨�E0kmしか走らなかったので、本�E呂罎辰�蠅任發いい里�15周走�畝と考えておりました。

12'03-10'38-10'34-9'55-9'44
-10'16-9'52-10'03-10'04-10'11
9'57-9'58-9'51-9'50-9'15　のTotal2時間32分16秒でした。

よい練習が出来ました。

雪ですよ　雪！
2010/02/06

2/6(土)　10.0km(累計45.8km)

7:50開始　知多運動公園　外周り、内周�Ebr>
雪が強く降っていました。外周りを走ってい�E伐翹�罎戮澆燭い糞な�任靴拭�

み�E澆�E眛擦�轡磧璽戰奪半�砲覆辰討④泙靴燭掘ΑΑΑ�

桜並木の舗道を往�E卦�イ魏圓�泙靴拭�

�E垢靴�个燭海暙法ヽ芦鵑蠅鯀��E呂瓩燭蠅靴董△覆鵑箸�10km走りました。

雪が強く降ってい�E�砲蓮ヾ禧世棒磴�イ�E佞い徳阿��┐覆�辰燭任垢諭�

しかし、こんな�E任癲�M園さん、M上さん、O村さん、F谷さん、I旋正ん、H田さん　走りに来てましたね。

自分も含めて　皆さん熱心ですよ　本当に！