ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

知多運動公園での走り初め
2010/01/02

1/2(土)　22.0km(類型44.4km)

8:00開始　知多運動公園　11周

皆さんとそろって10周、ダウン1周。

昨日初詣ランでお会いできなかった方々に　新年のご挨拶をしてゆっくりランです。

最後2周は　O泉さんに引っ張っていただき　7'58と7'50でした。

とても頑張れたので気持ちよかったですね。

日差しがほとんどなく　風の冷たい日でしたね。

初詣ラン
2010/01/01

1/1(金)　22.4km(累計22.4km)

5:45新日鉄前出発　熱田神宮　往復

あけましておめでとうございます。

寒かったですねぇ。　千鳥橋は凍結で路肩にスリップ衝突した車が放置されてました。

伝馬町の歩道橋は積雪で「キュッ　キュッ」と踏む音が心地よかったですねぇ。

熱田さんは雪化粧できれいでしたね。

残念ながら　曇りのため初日の出は拝めませんでしたが。

帰路はがんばって早めのペースについていき、汗をかきました。

無事走りきれて　よいランニングイヤーのスタートが切れましたよ。

2009/12/31
2009/12/31

12/31(木）

今朝は町内の用事が長引き　結局走れませんでした。

今年のランニング内容です。

1月　　220.2km
2月　　240.2km
3月　　304.1km
4月　　349.4km
5月　　351.8km
6月　　337.5km
7月　　402.9km
8月　　458.7km
9月　　443.4km
10月　 364.9km　
11月 235.5km
12月　 310.6km

1年12ヶ月の合計で4,019.2kmです。

7～9月の3ヶ月　400km以上踏んだのがよかったですよね。

年賀状にも書いたのですが、今年はランニングに真剣に向き合う人たちとお知り合いになれ、すごく刺激になりました。

明日の朝は5cmの積雪が見込まれているのですが、本当に5:45発で熱田さんに初詣ランに行くのでしょうか？

（できることならパスしたいのですが、N倉師匠怒りそうだし・・・）

みなさん、よいお年を！

ゆっくりラン
2009/12/30

12/30(水)　16.0km(累計310.6km)

8:00開始　知多運動公園　8周

N瓶さん、T口さん、H田さんと走りました。

おしゃべりしながら　１周１１分くらいのペースでした。

８周目の終わりに差込みがあり　トイレへ駆け込み　そのまま終了。

皆様にはお待たせしてしまい恐縮でした。

明日は8:30より町内の用事があるので

ランニングには遅れて合流ですね。

1000mインターバル
2009/12/29

12/29(火)　12.4ｋｍ（累計294.6km)

7:50開始　知多運動公園

アップ3周　　1000mインターバルコース4周

ライバルI川さんと「連日の鍛錬で体が重い」といいながらも　1000mインターバル敢行。

1周1.617km（ジョギングシュミレータ調べによる）のコースで、
まずは0.617kmジョグ、一本目　1000m　3'35。

また0.617kmジョグでつないで二本目　3'44　すでに足が上がりません。

つなぎジョグの時にI川さんと「ここで無理してもなんかなぁ？」という話になり　三本目をラストとすることに。(サボる相談の決断は早い）

三本目　3'39。　ライバルI川さん　10才年上なのに3'49と10秒差で走ってござる。たいしたもんだ。

ダウンで1周して終了。　体がだるーい。

夕方17:00から忘年会でお会いしましょう！ということで本日の練習終了でした。