ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

土曜�E話梁娠親宛��E>1/9(土)　22.0km(累計108.5km)

8:00開始　知多運動公園　11周

最初の二周はI井さんとM上さんとゆっくりJOG。

3周目でK藤さん、F戸ﾌｧﾐﾘｰ合流、4周目でF谷さん合流でした。

左足の甲の痛みはありましたが　きっち�E董璽團鵐阿靴燭里�飢鬚世辰燭里任靴腓Α�＾穗卒仰�戮悩僂澆泙靴拭�

13'28-13'03-12'19-10'58-10'16-9'25-9'10-8'52-8'43-8'12とビ�E疋▲奪廚任④泙靴拭�淵瀬Ε鵐献腑�1周）

走�E�┐燭�T口さんがスタートしていったとこ�税した。

11:00から富貴の台整形外科で�E鵐肇殴鷸�辰討發蕕い泙靴燭��E琉枉�E呂覆気修Δ�Over　Useでしょう　とのこと。

痛みが増すようなら走りを減らせ　とのことで安心しました。
2010/01/9

今朝は冷えましたね
2010/01/08

1/8(�E　9.3km(累計86.5km)

5:25開始　大池公園外周4周

今朝はお憲虱が冴え渡り　寒い朝でしたね。

懐中電灯はあま�E�廚覆い�蕕い量世�E機雰訷世�蝓砲任靴燭�
その分冷えたんですね。

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なので今朝はなんとしてでも走りたくて・・・

でも　左足の甲が痛い。　テーピングしてみましたがだめです。

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11'24-11'01-10'39-10'19

久々早朝ラ�E>1/6(�E　9.3km(累計77.2km)

5:25開始　大池公園外周4周

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お正憲凅み中は　初詣ランを�E①〔世�E�覆辰討�藾�辰討い燭里如◆＾鼎�蠅任離薀鵑狼廚靴屬蠅粉兇犬任靴拭�

左足の甲は�E僂�E蕕困任后�

疲労�E泙覆里��，舛腓辰反看曚靴討い泙后�

11'41-11'07-10'42-10'22
2010/01/06

左足　甲　調子悪し
2010/01/04

1/4(�E　12.0km(累計67.9km)

9:00開始　知多運動公園　6周

今朝は秋葉山の幟片づけが8:30からありましたので9:00スタートでした。

お仲間がいないので　�E佑任箸椶箸�5周走りました。

11'14-10'19-10'05-9'42-8'43

その後　ダウ�E周したら　N倉師匠とF谷さんとお会いし、お話後解散しました。

明�E�蕕�纏��好拭璽箸任后Ｆ辰北斉�E倭瓩瓩砲任�E里把��覆靴竜拌㌃�E任后�

左足　甲の痛みが取�E討��E�E个茲い里任垢�ΑΑΑ�

大池公園の走�E蕕�E>1/3(�E　11.3km(累計55.7km)

6:30開始　大池公園外周5周

今�E時ご�惜息子夫婦が富山に向けて帰�E箸里海箸任靴燭里�
知多運動公園に行くと　お見送りできないので　早い時間に大池公園に行くことにしました。

左足の甲がちょっと痛くて、そ�E鬚�个辰討い�E里�〆限④料安椶飽穗卒兇�个討④泙靴拭�

疲�E�个討④討い�E隼廚�E�E泙后�

怪我、故障しないように気をつけないといけませんね。

11'03-10'53-10'27-10'14-9'48
2010/01/03