ランニング記録

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知多運動公園での走E蕕E>1/2(土) 22.0km(類型44.4km)

8:00開始 知多運動公園 11周

皆さんとそ醒て10周、ダウE周。

昨E薹悒薀鵑任会いできなかった方々に 新年のご挨拶をしてゆっくE薀鵑任后

最E周は O泉さんに引っ張っていただき 7'58と7'50でした。

とても頑張E燭里乃せちよかったですね。

E垢靴ほとんどなく 風の冷たいE任靴燭諭
2010/01/02



初詣ラE>1/1(E 22.4km(累計22.4km)

5:45新E漢綾佝 熱田神宮 往Ebr>
あけましておめでとうございます。

寒かったですねぇ。 千鳥橋は凍E馬肩にスE奪彎彳佑靴深屬E屬気E討泙靴拭

伝馬町の歩道橋は積雪で「キュッ キュッ」と踏む音が心地よかったですねぇ。

熱田さんは雪化粧できEい任靴燭諭

残念ながら 曇りのため初E僚个惑劼瓩泙擦鵑任靴燭。

帰路はがんばって早めのペースについていき、汗をかきました。

無事走りきE董,茲ぅ薀鵐縫鵐哀ぅ筺爾離好拭璽箸切E泙靴燭茵
2010/01/01



2009/12/31
2009/12/31

12/31(木)

今朝は町内の用事が長引き E描E泙擦鵑任靴拭

今年のランニング内容です。

1憲宗 220.2km
2憲宗 240.2km
3憲宗 304.1km
4憲宗 349.4km
5憲宗 351.8km
6憲宗 337.5km
7憲宗 402.9km
8憲宗 458.7km
9憲宗 443.4km
10憲宗 364.9km 
11E 235.5km
12憲宗 310.6km

1年12ヶ憲昔合計で4,019.2kmです。

7〜9憲昔3ヶ憲宗400km以上踏んだのがよかったですよね。

年Eにも書いたのですが、今年はランニングに真剣に向き合う人たちとお知E腓い砲覆E△垢瓦刺激になりました。

明E猟は5cmの積雪が見込まE討いE里任垢、本当に5:45発で熱田さんに初詣ランに行くのでしょうか?

(できE海箸覆薀僖垢靴燭い里任垢、N倉師匠怒りそうだし・・・)

みなさん、よいお年を!



ゆっくE薀E>12/30(E 16.0km(累計310.6km)

8:00開始 知多運動公園 8周

N瓶さん、T口さん、H田さんと走りました。

おしゃべりしながら 1周11分くらいのペースでした。

8周目の終E蠅忘更みがあり トイE惷星込み そのまま終了。

皆様にはお待たせしてしまい恐縮でした。

明E8:30よE内の用事があE里

ランニングには遅E胴舂ですね。
2009/12/30



1000mインターバE>12/29(火) 12.4E淑累計294.6km)

7:50開始 知多運動公Ebr>
アップ3周  1000mインターバE魁璽4周

ライバE旋正んと「連E涼地で体が重い」といいながらも 1000mインターバE差圈

1周1.617km(ジョギングシュミE璽芯瓦戮砲茲E砲離魁璽垢如
まずは0.617kmジョグ、E槎棔1000m 3'35。

また0.617kmジョグでつないで二本目 3'44 すでに足が上がりません。

つなぎジョグの時にI旋正んと「ここで無理してもなんかなぁ?」という話になり 三本目をラストとすE海箸法(サボEE未侶菽任倭瓩ぁ

三本目 3'39。 ライバE旋正ん 10才年上なのに3'49と10秒差で走ってござEたいしたもんだ。

ダウンで1周して終了。 体がだE爾ぁ

夕方17:00から忘年会でお会いしましょう!ということで本E領習終了でした。
2009/12/29

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