ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新 ・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

昨日の疲れが・・・ 2009/12/06 12/6(日)　18.0km(累計85.2km) 8:00開始　知多運動公園　外回り アップ3周　5周タイム測定　ダウン1周 アップし始めたら　体が重い・・・。 I川さんも同じく体が重いと・・・。 しかし、O泉さん　T口さん、H田さんは　やる気マンマン。 スタートからいつものようにO泉さんダッシュ。 H田さん、T口さんが後を追い　小生は　600m地点でもう　置いていかれました・・　が　しかーし　もう一度立て直して　1km地点で追いつき　ピッタリスリップストリーム。　強い風を避けておりました。 なんと1周目　7'40です。辛いわけです。 2周目も同じように突っ走りました。　1.3km地点でT口さん遅れ気味。7'44 3周目では　H田さん先頭に立って　引き離し気味。 小生　ちょっと気持ちが切れてしまい　8'01。 4周目は　背中まで痛くなってしまい、体に力入らず、 それでもあきらめずに走り　8'14 最終は歯を食いしばってスパート　7'57で トータル　39分38秒でした。 かなり疲れました。 来週土曜日は　翌日の東海シティマラソンに備えて3周だけ走ろうと　皆で話しておりました。 はたして　目標の40分きりなるのでしょうか？

本日はスピード練習 2009/12/05 12/5（土)　22.0km(累計67.2km) 7:35開始　知多運動公園　ゆっくり5周、5周タイム測定、ダウン1周。 N倉師匠　神経痛？　H田さん　今日は速く走る気なし、　I川さんと小生は　真面目に走るつもり・・・。 8分ペースで走り、最後を頑張って40分切り　を宣言。 最初から自分のペースで飛び出しました。 7'59で入り、7'56とわずかに上がったのはよいのですが 3周目に8'00　4周目に8'03ときて　貯金なし。（というか8分ペースなので想定どおり） 最後は直線を頑張って　7'55　Total　39分55秒と宣言どおりのタイムで　満足です。 明日は、思い切ってタイムアタックするぞー！

今週は真面目に走りました 2009/12/04 12/4(金)　11.3km(累計45.2km) 5:25開始　大池公園外周5周 今朝も真面目に走って　今週は火曜日から金曜日まで皆勤賞！ 一昨日と比べると同じ時間なのに　お月様の位置がずいぶん違うんですね。　驚いちゃいます。 月明かりで十分ランニングできました。 10'25-10'13-9'46-9'52-9'13　合計49'32

今朝も頑張りましたよ 2009/12/03 12/3(木)　11.3km(累計33.9km) 5:24開始　大池公園外周5周 曇りの朝の方が暗いとばっかり思っていましたが、 公園内の道の視認性は良いのですね。 1周目から懐中電灯を点灯させずとも走ることが出来ました。 雲が空いっぱいに広がっていると　薄明かりがあるのですね。 49年生きてきて　新発見でした。 今朝も頑張って40分台で走りましたよ。 10'43-9'56-9'34-9'25-8'35

本日も懐中電灯を手に・・・ 2009/12/02 12/02(水)　11.3km(累計22.6km) 5:26開始　大池公園外周5周 今朝も星空が綺麗でした。 お月さんはまん丸で　月明かりがこんなに明るいんだー！って思いました。 昨日よりちょっと寒かったですね。 10'15-9'34-8'58-9'00-8'30　おを！　40分台だ！

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