ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

今朝も寒かったです
2009/12/22

12/22(火)　9.3km(累計202.3km)

5:24開始　大池公園外周4周

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途中からは汗かいて�E�辰燭任垢�〆能蕕牢┐�辰燭任垢諭�

憲昔ない星だけの朝は　懐中電灯が必須です。

我ながら　ようやります�E�，舛腓辰畔竸佑任垢茲諭�

10'55-10'10-9'57-9'45

久々の夕方ラ�E>12/20(�E　11.3km(累計193.0km)

15:30開始　大池公園外周5周

本�E畍紊�蕕�ECO検�E罇骸�海里燭瓠…�領��麓�佑掘，�拔�靴舛磴辰討泙靴拭�

寺坡をサクッ（ほんとか？）と終えて　帰宅後走りにいきました。

寒いし、風が強いので　いっぱい着込んでいったらちょっと�E�辰燭��

10'44-10'07-9'41-9'36-9'11
2009/12/20

知多運動公園でした
2009/12/19

12/19（土)　22.0km(累計181.7km)

7:50開始　知多運動公園　11周

自主アップ1周　N瓶さんと10周。

今朝は寒かったですねぇ。艇昔池にも氷が張っておりました。

自転車で知多運動公園まで行くのですが　耳がつめたい、鼻水は出�E⊆蠅了慇茵β④了慇茲�献鵐献鵑靴咾�E�EΑΑΑ�∥臺僂任靴燭茵�

走�E呂瓩瞭鷦��蕕い六慇萠笋燭�董◆｜箸泙辰討④燭里�3周目くらいだったですね。

良い練習が出来ました。　最後の二周は8'45と8'14でした。

今朝は寒かった
2009/12/18

12/18(�E　9.3km(累計159.7km)

5:22開始　大池公園外周4周

今朝は寒かったです。耳が冷たい、指先は凍え�EΑΑΑ�

懐中電灯照らしながら�E周走りました。

達成感はそこそこありましたが、鍛錬になっていたかは、はなはだ疑問です。

11'22-10'29-10'06-10'01

今朝も頑張りました。
2009/12/17

12/17(木)　9.3km(累計150.4km)

5:25開始　大池公園外周4周

今朝は寒かったですね。　星が出ていて、憲析出ていない。

そんな朝は　公園内は暗いのです。懐中電灯を照らしながら走りましたとも。

耳の冷たさから「この冬�E屬領笋┨�漾廚鯊隆兇靴泙靴拭�

（帰ってきて汗を洗い流してからの寒さのほうが効きましたけど・・・）

11'09-10'24-10'14-10'18