ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新 ・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

はや師走なり 2009/12/01 12/1(火)　11.3km(累計11.3km) 5:23開始　大池公園外周５周 遂に自転車用の懐中電灯を左手に持って走り始めました。 立派な変人です。　そんなにまでして走ってはイカン！　Terasaの美学に反する！　少しだけそう思います。 ですが、今は　10kmレースで確実に40分切りを達成しておきたいのじゃ。 やれることはやっておかないと・・・ 10'23-9'55-9'48-9'44-8'54

一日おきラン 2009/11/29 11/29(日)　24.0km(累計235.5km) 7:30開始　知多運動公園4周＋東海シティマラソン10kmコース 昨日は棋道部の合宿のため走らず。　ここのところ一日おきのランとなっております。 本日は知多運動公園外周4周後　東海シティマラソン10kmコースを試走しました。 N瓶さん、F谷さん、T口さん、H田さんと一緒に楽しく走りました。 「中の池周回は結構坂道なんだ！」とか「折り返し地点は転びやすそうなんだ」とか　新たな発見も有りました。 楽しかったですね。　また是非お願いします。

早朝ラン 2009/11/27 11/27(金)　9.3km（累計211.5km) 5:35開始　大池公園外周4周 久しぶりに早朝ランでした。 本当は昨日も早朝ランの予定でしたが　NHKのSONGSで井上陽水だったので見入ってしまい、 なかなか寝られなくなったら、朝起きられない・・・。でサボってしまいました。 日の出が遅くなってきたので　暗いこと暗いこと・・。 公園内でもスピード出したら危ないですよ！ （という言い訳で、ゆっくりランです） 10'56-10'20-9'57-9'26　もっとゆっくり入らないといけませんでしたね。

久々　帰宅後ラン 2009/11/25 11/25(木）　11.3km(累計202.2km) 19:40開始　大池公園外周5周 今朝は雨が残っていたので　走らず。 昨日は休足日だったので、今日は走っておきたい。 久々の帰宅後ランでした。　大池公園の路面が濡れていて滑りましたね。 ゆっくりと5周走って、とても気持ちよかったですね。 11/1に半田市民マラソンで10km　11/8にいびがわマラソンで42km。　それ以外の日で　やっと150kmを走った計算です。 11/20（金)　整体予約していたため午前休で大池公園で12.5km。 11/21(土)知多運動公園で18km。外回りの5周タイムが8'00-8'04-8'13-8'13-8'08ﾄｰﾀﾙ40分40秒。　N倉師匠に「ついて来にゃいかんだろう！」といわれてしまったのが悔しくて、悔しくて・・・。 11/22(日)　一番軽い靴を履いて　昨日のリベンジを！。　知多運動公園で20km。　外回り5周のタイム測定。　7'47-7'43-7'54-8'02-7'53　ﾄｰﾀﾙ39分21秒。やりました。　これで　ぐっすり眠れます。　達成感ありです。 11/23(月)　知多運動公園で20km。　N瓶さんとI井さんとの3人で外回り10周走りました。10'56-9'54-9'49-9'41-9'43-9'42-9'41-9'23-8'54-7'56でした。最後2周はちょっと頑張ってみました。 金曜日に整体に行ってやっといびがわマラソンの疲れが抜けた感じです。　東海シティマラソンに向けて頑張りましょうね。

ながらくご無沙汰いたしておりました 2009/11/25 実は　自宅サーバーのFANが音を立てていたので、なれない半田付けをしたり、　 データ領域の残りがわずかになってきたので　データの移行を試みたりしていました。 不幸はそのときに訪れました。 前回バックアップを取っていたのはずいぶん前・・。 飛んでしまったデータは戻りません。 そこで　今年の月走行距離だけ書いておきます。 1月　220.2km 2月　240.2km 3月　304.1km 4月　349.4km 5月　351.8km 6月　337.5km 7月　402.9km 8月　458.7km 9月　443.4km 10月　364.9km　です。　 10ヶ月合計で3,473.1kmです。 これだけ走ったのにもかかわらず　あの　いびがわマラソンのタイムは・・・。 いや、それは言わないでおこう。

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