��Eぅ轡謄�マラソ��E>12/13(��E 10km(累計131.8km)
9:30スタート ��Eぅ轡謄�マラソ��E0kmコース
今年の勝負��E璽垢呂い咾���E泪薀愁鵑函���Eぅ轡謄�マラソンでしたが、 いびが��E泪薀愁鵑鰐槁乎�成ならず・・・。
残すは 本��E療�Eぅ轡謄�マラソンのみ。 さぁ、40分切りは達成できたのか？
（完全に 自分の備忘録ではなくて 人に読んでもらうための書き方ですなぁ）
昨年のように 受付時間ギ��E�リに来て ちょこちょこっとアップして・・・ のような不真面目なことではダメです。
自宅��E:58に出発。 文化センターに自転車を置き、会��E悄�
��Eち�友会の皆様の近く、F戸ファミリーの横にブ��E璽掘璽塙�げ、��E絅奪�を下��牲て 受付を済ませます。
JEPICOシャツにゼッケン付けて、さぁウォーミングアップです。
おっとその前に写真だけ撮っておきましょう・・・。
ゴー��E賄世�ら大坪の交差点まで何往��E靴燭任靴腓Δ�？ ゆっくりですが じっと��E世个爐泙覗�りました。
調子は悪くないようです。 なんだか今��E，い韻修Δ糞い�す��E次�（すでに ちょっと古いですか？）
昨年とは違い 今年はお知��E腓い諒�が大勢増えたので アップ中にもエー��E慮魎垢�出来て とても楽しい。
��E璽港阿離�E���E�感が とても素敵です。
さぁ知多運動公園練習メンバーの中では、スタート位置が決まっております。 前か��E列目くらいですね。
混雑は言い訳に出来ませんよ。
今回は 必ず40分切りなので 5kmの上りまでは��4分は切��E海韻�E里任后�
1km 3'56です。 ちょっと混んでいますが 皆同じくらいのスピードなので無駄な動きをして抜くほどでもなし。 ��E0m前方にT口さんのオ��E鵐献罐縫侫�ームを確認。
2km 3'50 上��E�配三分の��E�下��E�配三分の二の中の池公園周回区間です。 ちょっとタイムがあがりました。
3km 3'52 三分の��E�下り、残りもフォ��充の風なのでもう ちょっと貯金を笹占たかったが・・・。
4km 3'45 スタート前にH田さんから「あの女性は Just40分で走��E佑任垢茵廚閥気┐蕕�E申�性を抜きました。（後で抜き返さ��E燭里任垢�・・・） 今��E�E崛���E振茣屬任后�
5km 4'01 上りが入��E呂瓩燭箸呂い─，弔い豊�4分オーバー。
7km 8'04 坂でかな��E據璽垢鰺�脆したイメージだった（just40分女性に抜き返さ��E燭里發△辰拭砲里如〇�計を見て や��Eい�ちょっと戻りました。前半の貯金で逃げ切��E勝�
8km 3'59 向かい風がきつい区間ですが 大柄な人が前を走っていたので ちゃっか��E紊砲弔�せてもらいました。 なんとか��4分ペースをきりました。
9km 4'10 大柄な男性のペースが明らかに李請たので、先に出たものの 強烈な向かい風で あごが出ましたね。 かな��E織ぅ爐睛�脆してしまいましたが、最後のスパートす��E海箸�40分切��E�E海箸魍凌�できました。 後は足が攣ったりしないように と。
ゴー��E�3'56 9.2kmくらいでI上さんが激を飛ばしてく��E�元気良く返事をしたのですが その先のN村さんの応援には反応できませんでした。
大きな口をあけて走っていたので よだ��E�・・・。
お構いなしで からだを左右に揺らしながらも何とかダッシュ。
ゴー��E�E阿如”磴舛磴鵐愁侫箸�I上さんも応援してく��E泙靴拭�
ゴー��E掌紂＼茲縫粥璽�E靴�H田さんが待っててく��E董�40分切��E拭�」 「き��E匹い韻廟擇�E燭隼廚Α�」と会話。 時計をみたら「39分38秒」でした。
素直に嬉しい。 ��E紊靴覆�ら N倉師匠（小生よ��E茲縫粥璽�E法�T岡さん、I旋正んと完走を称えあいました。
記録証発行の列でF戸ママさんから「どうだった？」「やりました、き��E匹�40分切��E泙靴拭廚氾�え、ちょっと舞い上が��Eぬ�。 F戸ママさん 4位ですからね。 すごいですよねー。
（F戸パパさん 路面のキャッツアイにつまずいて転倒、負傷しておりました。 お大事に！）
走��E�えて 「魚祚よ��E莽�してないなぁ。 練習の成果だ��畝な。 だけど もうちょっと全力出し切��E�E茲Δ砲靴覆い箸福廖，箸いΔ里�感想です。
よーし 来年の目標は39分切りだ！ | - 2009/12/13
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