ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新 ・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

今日は記録会 2009/09/13 9/13(日)　24.0km(累計183.6km) 8:30開始　大池公園　12周 アップ1周　　記録会　10周　ダウン1周 東海走友会さんが9月の第二日曜日に行われている記録会に参加しました。 昨日の雨の影響で路面は濡れていたところがありましたが、爽やかな風が吹く　気持ちのよい秋晴れでした。 かなり追い込んだ練習が出来ましたよ。 スタート直後から　H田さん、T口さんと小生でトップ集団を形成。　5周回目でI丸さんがH田さんと併走し競い合うように抜け出しました。その時点で小生は脱落、T口さんも遅れてしまいました。 8'37-8'17-8'09-8'03-7'54とビルドアップしてきているので、小生にしてみればかなりのオーバーペースだったように思います。 7'58-8'11-8'24-8'28-8'17と8周目あたりからは足も上がらずグダグダになっていましたが、体の苦しさほどタイムが落ちていなかったのが救いです。 1時間22分23秒で　第3位のゴールは　上出来です。 かなり自信になりました。　かなり疲労もしましたけど・・・。

今日はスピード練習 2009/09/12 9/12(土)　14.0km(累計159.6km) 8:00開始　知多運動公園　7周 合同アップ3周　ハンデ戦3周　ダウン1周 右ひざおよびアキレス腱付近が心配なのと天気が心配でした。 走っているときは足も天気も大丈夫でした。 走り終えたら雨が降り始め　帰宅時は雨の中自転車こいでました。 帰宅後シャワー浴びたら　肌寒い感じで　半そでＴシャツでは我慢できませんでした。 7'27-7'36-7'25　Total　22分30秒 調子はあまりよくないのに　タイムは良いので　力はついてきているんじゃないの？　とちょっと自画自賛。

ひ、ひざが・・・ 2009/09/11 9/11(金)　9.3km(累計145.6km) 5:14開始　大池公園外周4周 右ひざに違和感あり。　 恐る恐る走り始めましたが　どうもよろしくない。 3周目から　右足のアキレス腱あたりまで違和感出てきました。 即ランニング中止です。 あーあ、フル完走後スピード練習したのがよくなかったんだろうなぁ。 11'04-10'46-10'24-10'18

ホントに寒かった 2009/09/10 9/10(木)　11.3km(累計136.3km) 5:14開始　大池公園外周5周 とっても寒かったです。18℃だったそうです。 ロンＴでしたね。　11'51-11'03-10'34-10'09-9'14 今月の三分の一が経過して136.3km。　3倍するとギリギリ400kmか・・・。 来週末から連休だし、今月もいけそうですね。

う〜さぶぅー 2009/09/09 9/9（水)　11.3km(累計125.0km) 5:08開始　大池公園外周5周 西の風が強く吹いていて　寒いのです。 汗のかき始めは、いつもとあまり変わりませんでしたが、その後風が当たるたびに汗が引いて　寒いです。 いよいよマラソンシーズン到来ですね。 ことしのいびがわマラソンは190分切りだぞー。 11'28-11'02-10'26-10'12-9'41

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