ランニング記録

・日記とは名ばかりの 不定期更新
・あくまでも 独り言なので ご意見無用で よろしく!

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はや師走なE>12/1(火) 11.3km(累計11.3km)

5:23開始 大池公園外周5周

E房転車用の懐中電灯を左手に持って走E呂瓩泙靴拭

立派な変人です。 そんなにまでして走ってはイカン! Terasaの美学に反すE 少しだけそう思います。

ですが、今は 10kmE璽垢燃亮造40分切りを達成しておきたいのじゃ。

やEE海箸呂笋辰討かないと・・・

10'23-9'55-9'48-9'44-8'54
2009/12/01



EEきラE>11/29(E 24.0km(累計235.5km)

7:30開始 知多運動公E周+Eぅ轡謄マラソE0kmコース

昨E牢道部の合宿のため走らず。 ここのとこEEきのランとなっております。

本E話梁娠親宛園外周4周後 Eぅ轡謄マラソE0kmコースを寺泱しました。

N瓶さん、F谷さん、T口さん、H田さんとEE乏擇靴走りました。

「中の池周回はE什籠擦覆鵑澄」とか「折E屬恵賄世賄召咾笋垢修Δ覆鵑澄廚箸 新たな発見も有りました。

楽しかったですね。 また是非お願いします。
2009/11/29



早朝ラE>11/27(E 9.3km(累計211.5km)

5:35開始 大池公園外周4周

久しぶりに早朝ランでした。

本当は昨E眩當ランの予定でしたが NHKのSONGSで井上陽水だったので見入ってしまい、
なかなか寝らE覆なったら、朝起きらE覆ぁΑΑΑでサボってしまいました。

E僚个遅くなってきたので 暗いこと暗いこと・・。

公園内でもスピード出したら旗席いですよ!
(という言い訳で、ゆっくE薀鵑任后

10'56-10'20-9'57-9'26 もっとゆっくEらないといけませんでしたね。
2009/11/27



久々 帰宅後ラE>11/25(木) 11.3km(累計202.2km)

19:40開始 大池公園外周5周

今朝は雨が残っていたので 走らず。

昨E狼拌E世辰燭里如∈FE倭っておきたい。

久々の帰宅後ランでした。 大池公園の路面が濡E討い導蠅蠅泙靴燭諭

ゆっくりと5周走って、とても気持ちよかったですね。

11/1に半田市民マラソンで10km 11/8にいびがE泪薀愁鵑42km。 そE奮阿瞭E如,笋辰150kmを走った計算です。

11/20(E 整体予約していたため午前休で大池公園で12.5km。

11/21(土)知多運動公園で18km。外回りの5周タイムが8'00-8'04-8'13-8'13-8'08トータル40分40秒。 N倉師匠に「ついて来にゃいかんだ畝!」といEE討靴泙辰燭里悔しくて、悔しくて・・・。

11/22(E E峽擇しい鰺いて 昨E離E戰鵐犬髻。 知多運動公園で20km。 外回E周のタイム測定。 7'47-7'43-7'54-8'02-7'53 トータル39分21秒。やりました。 こE如,阿辰垢E欧E泙后 達成感ありです。

11/23(E 知多運動公園で20km。 N瓶さんとI井さんとの3人で外回E0周走りました。10'56-9'54-9'49-9'41-9'43-9'42-9'41-9'23-8'54-7'56でした。最E周はちょっと頑張ってみました。

金曜E棒安里帽圓辰討笋辰箸い咾E泪薀愁鵑糧茲E抜けた感じです。 Eぅ轡謄マラソンに向けて頑張りましょうね。

2009/11/25



ながらくご無沙汰いたしておりました
2009/11/25

実は 自宅サーバーのFANが音を立てていたので、なE覆と湘追佞韻鬚靴燭蝓◆

データ領域の残りがE困になってきたので データの移行を寺設たりしていました。

不幸はそのときに訪E泙靴拭

前回バックアップを取っていたのはずいぶん前・・。

飛んでしまったデータは戻りません。

そこで 今年の憲泱行距離だけ書いておきます。

1憲宗220.2km
2憲宗240.2km
3憲宗304.1km
4憲宗349.4km
5憲宗351.8km
6憲宗337.5km
7憲宗402.9km
8憲宗458.7km
9憲宗443.4km
10憲宗364.9km です。 

10ヶ憲寐計で3,473.1kmです。

こE世荏ったのにもかかE蕕此,△痢,い咾E泪薀愁鵑離織ぅ爐蓮ΑΑΑ

いや、そE聾世E覆い任こう。

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