| ｱｸﾄｽﾘﾚｰﾏﾗｿﾝ2009inﾅｺﾞﾔﾄﾞｰﾑ | - 2009/09/05
- 9/5(土) 42.1km(累計88.4km)
9:55ｽﾀｰﾄ 名古屋ドーム特設コース 21周だわさ。
去年夏のロング走のつもりでエントリして暑さとハンガーノックにやられてあえなくDNFだった大会です。
今年は月間400kmｵｰﾊﾞｰの練習を2ヶ月続けて 備えてきましたが、果たして完走できるのでしょうか？
（って最初の行に本日の走行距離と累計距離が書いてあるので結果はバレているのですが・・・。
まずは 今年も勝負レースは11月のいびがわマラソンです。 今日のナゴヤドームぐるぐるはロング走の位置づけです。
しかし、去年のDNFを心から恥じておりますので 目標はズバリ、完走（しかも できれば4時間以内）。
さぁ、レースを振り返ってみましょう。
スタートはドーム内のオーロラビジョンの下あたり。
「アントキノ猪木」がスターターとして登場。
どんな空気の中でも変わらぬ芸風は マラソンのスターターには案外ピッタリだったかもしれません。
ちょっとほほえましく、 ちょっと元気をもらった感じでしたね。
スタートからゲートまでが0.195kmで、その後はゲート〜ゲートまで1周2kmの特設コースを21周回するのです。
ドーム内の走路は全て人工芝の上なので ふかふか過ぎて走りにくく、けっこう足を使いますよ。
ドームを抜けて外の駐車場をぐるりと回る部分では容赦なく夏の終わりの太陽に照らされます。
外コースが1kmくらいあるのでしょうかね。 外コースの0.9km地点くらいに水をかけてくれるところと、給水所（水、スポーツドリンクと今年は梅干、飴、塩が用意されてました）があります。 最後の方は毎周回立ち寄っちゃいましたね。
そして、もっとも嫌いなポイント駐車場からドーム外周へ上る坂道（徐行区域 2列がやっと）です。
そして ドーム外周をくるりと1周して、また 嫌いな坂道（今度は下り坂、 最後の方は膝に負担が来過ぎて、歩くようにして下りました）を降りて、ドームの中に入って人工芝の上をはしりゲートに向かうという1周2kmのコースです。
昨年との変更点は ドーム内のコース取りが変わったこと。 リレーゾーンを設けて 昨年の反省点を活かした形になっておりました。（2周回目までは リレーゾーンも通過ゾーンも人でぐちゃぐちゃで全く機能していなかったので、 すごく暗い雰囲気になりましたが、3周回目からはリレーゾーン機能し始めて 関係者もさぞかしホッとされたことでしょう。
では 小生のタイムでも記録しておきましょうかね。
Start−0.195km 1'23
周回1(2km) 11'31 人ごみで走れませんね。
2(4km) 10'33 今日はこのくらいのペースで30kmまで行きます。
3(6km) 10'44
4(8km) 10'33
5(10km) 10'20
6(12km) 10'39
8(14km) 10'27
9(18km) 10'33
10(20km) 10'38
11(22km) 10'30
12(24km) 11'13エイドでゆっくりアミノバイタル粉末と塩飴を補給
13(26km) 10'37
14(28km) 11'13 そろそろ疲れてきて毎回エイドに立ち寄り始めます。
15(30km) 10'58
16(32km) 11'19
17(34km) 11'34
18(36km) 11'38
19(38km) 13'32 心が折れてきました、立ち止まって屈伸、わき腹押さえて歩きが入りました。今まで給水してもわき腹痛くなったことなかったんですが、数日前の朝練のときにわき腹が痛くなった時と同じ箇所なんですよね。 へんだなぁ？
20(40km) 13'57 ダメですよ、わき腹痛くて弱気入っちゃいました。
21(42km) 14'18 歩いたり、立ち止まったりしながらも 時計はチェックしておりまして、 4時間越えたりはいたしませんことよ。 かなりボロボロになりながらも ゴールでしたが、 ナゴヤドームの特設コースをソロで42km走るのに タイムを意識してはダメですね。 大嫌いなポイントで無理をすることになりますし、そのほかにも鋭角なカーブや 折り返しポイントも多く スピードなんか出せません。
あくまでも ロング走という練習をするという意識が大切です。（心のトレーニングにはなりますよ）
3時間58分34秒でのゴールでした。
エイドで毎周回給水し、ゴール後VAAMウォータ500mlを1本のみ、着替えて駅に向かう間に 紙コップのコーラ（氷入り）を一杯飲み、金山駅でコーラZERO ペットボトル1本飲みました。ここでやっと頭痛がなくなりました。帰宅してシャワー後 発泡酒を500ml飲み、お昼寝後 大ジョッキ（約700ml)に氷水を1.5杯飲みました。 そして 今この記録を書いております。 さぁ今から晩御飯です。発泡酒をいただきましょうかね。
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