ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

わき腹のちょっと下が痛い・・
2009/09/03

9/3(木)　9.3km(累計35.3km)

5:08開始　大池公園外周4周

走っていたら　左わき腹下が痛いんです。

ご飯は食べていないので　消化のために血液が行かない云々という話しはあてはまりません。

なにが　どうなのかわからないのですが　とにかく痛くて4周で終了してしまいました。

なんなんでしょうか？　明日の朝　どうであるかで　対策を考えることにしましょう。

11'23-10'31-10'26-10'22　涼しくなりましたよ。

レオ（愛猫）が帰ってきた朝
2009/09/02

9/2(水)　13.2km(累計26.4km)

5:05開始　大池公園外周6周

日曜日に家出をしてしまった愛猫　レオちゃん。

近所にも指名手配し、毎日捜し歩いていて　足取りつかめず　半分あきらめかけておりました・・・。

今朝4:30ごろ自力で帰ってきました。　女房は驚きと喜びで興奮状態でした。

よかったよかった　と相槌を打った後で　走りに出ました。

半そでfitシャツの上にタンクトップの重ね着です。

5周目からは　汗が冷えて寒くなっちゃいました。

11'21-10'42-10'36-10'21-10'06-9'17

どうも右ひざが心配ですが・・・。

9月です。
2009/09/01

9/1(火)　13.2km(累計13.2km)

5:05開始　大池公園外周6周

日の出が遅くなったといえども、新しい月の初日。

薄暗い中　走りに出ました。

汗の量はすごく減りました。　というより最後の方は寒かった。

あっという間に季節は移ろい、過ぎた時は戻らない。

過去も大事、未来も大切。　だけど今にこだわり楽しく充実させるのだ！

11'59-11'08-10'59-10'29-10'22-9'44

とても疲れましたスピード練習
2009/08/30

8/30(日)　16.0km(累計458.7km)

7:30開始　知多運動公園8周

自主アップ1周　合同アップ1周　1周タイムトライアル1周　2周　ペース走　ダウン1周

7時に投票してから　運動公園に行きました。

本日はN倉師匠と　K藤さんと3人で　1周タイムトライアルでした。

もうスタートから飛ばして入って　ゴールまで粘り切る作戦です。

昨日の二部練習のときに右ひざが痛くなったのは　右太もも前の筋肉疲労だと思います。　

十分ストレッチしておいたので大丈夫かと思いましたが　疲れは抜けておらず　途中から　腿が上がりません。

最後の直線550mも　もがいて、もがいて　後ろから追いついてくるだろうN倉師匠とK藤さんの圧力に負けぬよう　走りきりました。

6分45秒でした。　自己新です。

とても疲れました。　本日は二部練習なしとしておきましょう。

今月は458.7kmでした。　大変良く出来ました。

プチ二部練習
2009/08/29

8/29(土)　7.4km(累計442.7km)

16:20開始　大池公園外周3周

午前中の疲労が残っており（やっぱり年なのか？）
どうしようか迷いましたが、　ゆっくり走ろうと決めた出発です。

ゆっくりのつもりが10'35で入ってしまいました。

途中右ひざにちょっと痛みが・・・。

練習量から考えると　そろそろ右ひざに痛みが出そうだなとは思っていたところです。

サッサと3周で終了です。　体を休めてストレッチをして、今月最後の練習に臨みましょう。

10'35-10'14-9'52