ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

�E蠅泙任�42kmは�E笋�
2009/09/19

9/19(土)　3.6km+19km　(累計251.4km)

朝7時に大池公園　図書館前に集合。　そうしたらT口さんが急精出勤となったので　明�E貌�E笋戮垢�E海箸砲覆蠅泙靴拭�，修里海箸鮹里蕕擦討い燭世�燭瓩砲�E兇�E�F谷さんは大池公園まで来ていただけました。
お�E瑤鬚��韻靴泙靴拭�

�E脅�陲泙覗�辰撞△蝓文�爍閏�髪��E�3.6km)
自転車で知多運動公園まで行きました。

7:30に到着、Ｎ倉師匠がおら�E燭里如＾�E�E某敬饂劼泙任罎辰��E薀鵑任后�，△箸乃�イ魍稜Г靴燭蕁（卞�7.5kmでしたね。　往�E�1時間29分。気持ちよかったですねぇ。

その後　知多運動公園�E周して19kmとして帰ってきました。

明�E海�42kmの遠足を楽しみたいですね。

連休前ですけど走りましたと�E>9/18(�E11.3km(累計228.8km)

5:08開始　大池公園外周5周

今週も無事走�E泙靴拭�△蠅�燭い海箸任后�

シ�E弌璽Ε�璽�如，匹�E世荏��E海箸�侏茲�E里任靴腓Δ��

さしあたり　明�E�7:00　大池公園集合（図書館前）　�E�E��E2km走です。　楽しみです。　�E絅奪�縫妊献�瓩眛��E討い海Δ�抜�E鵑任�蠅泙后�

11'29-10'44-10'07-10'06-9'41
2009/09/18

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朝起き辛くなってきました
2009/09/17

9/17(木)　11.3km(累計217.5km)

5:05開始　大池公園外周5周

目覚ましのセットが10分早いですね。

目が覚めたときに外が暗いと　「走�E里匹Δ靴茲Δ�福�廚隼廚辰舛磴い泙后�

外に出�E弌’�鼎�蠅�蕕い砲呂覆辰討い�E里任垢��阿�薐阿鮓��E函／燭丹鼎妨�┐泙后�

今�E眥溝汽轡礇弔法．蓮璽侫僖鵐弔里い任燭舛覗�蠅泙靴拭�

11'17-10'42-10'17-9'58-9'51

�E僚个�戮�覆辰討④泙靴�
2009/09/16

9/16(�E　11.3km(累計206.2km)

5:08開始　大池公園外周5周

外が暗いと走�Eい砲覆�E覆い里蓮⊂�桓圓世�蕕任靴腓Δ��

だんだんと走�E呂瓩了�屬�戮�覆辰討い④泙后�

なぜならば�E僚仍��E�戮�覆�E�蕕任后�

長袖のシャツに　ハーフランパンの姿で走�E呂瓩�E蛤能蕕牢┐ぁ�

あったま�E里�2周目からです。

もうこんな時�E砲覆辰討④討靴泙辰燭里任垢佑А�

11'12-10'36-9'54-9'46-9'32

小雨に降ら�E泙靴�
2009/09/15

9/15（火）　11.3km(累計194.9km)

5:20開始　大池公園外周5周

目覚まし時計が鳴ったとき　外はまだ暗かったので油断しました。　なんとなく二度寝の雰囲気でした。
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外へ出�E半�海留��蕕謀�燭蠅泙靴拭�

走�E�E箸海暙泙覗�辰董◆）楾澆蠅砲覆辰燭薀汽奪気叛擇�E紊欧�E弔發蠅覗�蠅泙靴拭�

�E�5周目で大粒の雨になってきたので終了でした。

11'16-10'19-10'17-9'51-9'47