ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新 ・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

スピード練習 2009/08/29 8/29（土)　14.0km(累計435.3km) 8:00開始　知多運動公園7周 合同アップ3周　ハンデ戦3周　ダウン1周 最初から突っ込みました。　N倉師匠が一緒してくれましたが　逃げ切るつもりで走り始めたものの2周目に入ったところで先行され、3周目入ったところから引き離されてしまいました。 まだまだ師匠には遠く及びません。 タイム的にも30秒弱くらい離されております。 鍛錬の度合いが違いすぎます。　よっぽどがんばらないと差は全然縮まりませんよ。 強い人ほど鍛錬してますからねぇ。 7'23-7'17-7'36　Total　22分17秒　一応自己新ですが、3周目の失速があり　手放しで喜べませんね。

肌寒いです 2009/08/28 8/28(金)　13.2km(累計421.3km) 5:10開始　大池公園外周6周 寒いですよね。　半そでシャツの下にインナー着て走りましたよ。 汗の量も1週間前とは比較にならないほど激減です。 いよいよランニングシーズン到来ですねぇ。 さしあたっては　9/5のナゴヤドームぐるぐる回る42kmのレースからスタートですか。 11'25-10'58-10'22-10'21-9'59-9'36

今朝は6周 2009/08/27 8/27(木)　13.2km(累計408.1km) 5:10開始　大池公園外周6周 今朝はちゃんと起きて大池公園を走りました。 おかげさまで今月も400km達成です。めでたい、めでたい。 11'35-10'54-10'34-10'24-10'16-10'03

朝寝坊しました 2009/08/26 8/26(水)　6.5km(累計394.9km) 5:25開始　川沿いコース　3周 目覚ましがセットされておらず寝坊しました。 大池公園まで走っていくのも面倒だったので川沿いコースでごまかしました。 しかし、このコースを朝走ると　かならずトイレに行きたくなるんですよね。 3周目　軽くタイムアタックしようかと　最初の700mを3'09ではいったので　「1,400mを6分で通過するぞ！」と思っていたら　腹痛。　ト、トイレに行きたい・・・。　なんとか1,400m地点を6'30で通過、ゴールの2,100m地点を9'52で通過し、　恐る恐るの足取りで帰宅しました。 ぎりぎり間に合いました。 12'04-10'52-9'52

朝練開始10分スライド 2009/08/25 8/25（火)　13.2km(累計388.4km) 5:05開始　大池公園外周6周 日の出が遅くなってきたので開始時刻をスライドさせました。 今後こうやってどんどん遅くなっていき　そのうちに帰宅後ランになるのでしょうね。 今朝は肌寒くて長袖でしたよ。 11'30-10'51-10'33-10'13-10'06-9'27

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