ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

今日は6周でした
2009/08/19

8/19(水)　13.2km(累計299.4km)

4:55開始　大池公園外周6周

ホントに日の出時刻が遅くなってまいりました。

出勤前に6周や7周も走れるのは今のうちだけでしょうね。

涼しいのにとてつもなく汗をかきます。
水分取りすぎてるのかなぁ？

11'28-10'55-10'36-10'22-10'19-9'53

起きたら暗いので驚きました
2009/08/18

8/18（火)　15.2ｋｍ（累計286.2km)

4:45開始　大池公園外周7周

朝起きたら暗い。走り始めても暗い。

この時間に走り始めるのは先週の水曜日以来なので1週間ぶり。

1週間で日の出がこんなに劇的に変わったのか？

途中小雨も降り始める天気で　厚い雲に覆われていたせいもありますね

昨日お休みしたせいもあってか　走りがちょっとぎこちなかったですね。

11'34-11'00-10'34-10'16-9'59-9'49-9'08

二部練習
2009/08/16

8/16(日)　11.3km(累計271.0km)

16:10開始　大池公園外周5周

急遽17:30から外食に出かけることに。

あわてて走りに行きました。

11'02-10'33-10'26-10'18-10'01

ついにお盆休みも終了です。

けっこう走行距離稼げたんじゃないでしょうか？

上出来です。

スピード練習　3日目
2009/08/16

8/16(日)　16.0km(累計259.7km)

7:30開始　知多運動公園　8周

自主アップ1周　合同アップ3周　ハンデ戦3周　ダウン1周

本日もN倉師匠が引っ張ってくださいました。

3周目が7'15と　とてもよいタイムで走れたので気分のよい練習となりました。

N倉師匠に感謝です。

暑い季節に　内容の濃い練習が出来ましたことは　一緒に走っていただける先輩方のお陰です。　心より感謝申し上げます。

7'47-7'35-7'15　Total　22分38秒

二部練習
2009/08/15

8/15(土)　11.3km(累計243.7km)

16:40開始　大池公園外周5周

曇り空だったので　しめしめ　と思いつつランニング開始。

大池公園に行ったら　けっこう涼しい。

気持ちよくランニングできました。

11'20-10'42-10'16-9'40-8'48