ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

今日は膝大丈夫でした
2009/08/06

8/6(木)　13.2km(累計91.0km)

4:50開始　大池公園外周6周

昨晩　ストレッチとマッサージでケアした右ひざ。

大丈夫かしら？と恐る恐る走りはじめました。

大丈夫でしたね。　でも　おっかない。

7周走ろうかとも思いましたが　無理せず6周で終えました。

まぁ、あわてず大事に行きましょう。

12'01-11'20-10'47-10'35-10'24-10'16

やばい、膝が・・・
2009/08/05

8/5(水)　15.2km(累計77.8km)

4:45開始　大池公園外周　7周

今朝も調子悪い中7周走りきれたことは　とてもよかったと思います。

しかし、出勤時　太田川駅の階段を昇る時に右ひざが痛い。　えー、降りるときも痛い。　やばいっす。

名古屋駅についても階段の昇降時に膝が痛い。

オフィスについて　ストレッチ等して　どこが原因なのかを探りました。

足首やふくらはぎや太ももではなさそう。　疑わしいのは股関節です。

今晩　いろいろ試してみます。

明日目が覚めたら痛みがなくなっていることを期待しましょう。

12'35-11'52-11'20-10'42-10'18-10'07-9'47

今朝は7周走れました
2009/08/04

8/4(火)　15.2km(累計62.6km)

4:45開始　大池公園外周7周

昨日は休足日だったのに　足が重かったです。

呼吸もちょっと苦しめで　調子はあまりよくない。

しかし、気温は低めで　湿気も気にならない絶好の陽気でした。

「あんまり調子よくないなぁ～」とうつむきながら走っていましたが4周目終了時に用をたして、それから俄然調子上向き。

なんだか「さぁ走るぞ！」って感じになりました。

どうやら体が重いのではなくお腹が重かったようです。

久々に　朝7周走れて　充実感ありです。

11'40-11'29-11'08-10'56-10'44-10'23-
9'34

二部練習です
2009/08/02

8/2（日)　7.4km(累計47.4km)

17:05開始　大池公園外周3周

もう雨は大丈夫だろう　と判断してから走りはじめました。

やはり朝の疲れが取れていませんねぇ。（しかもお昼に焼きそば食べながら飲んだ発泡酒のせいも・・・）

体がだるいですよ。

濡れた路面に恐る恐る足を運びつつも　走っておりましたが　途中から雨が降り始めました。

体は濡れてもかまわないのですが　靴が濡れるとちょっとイヤ。

なんたって昨日と今日　雨の中を走ったので靴を洗って干してあるのですが　全然乾くようすなしですから。

従って3周でサッサと切り上げました。

10'51-10'30-10'00

またもや雨中スピード練習
2009/08/02

8/2(日)　20.0km(累計40.0km)

7:30開始　知多運動公園外周10周

自主アップ2周　合同アップ2周　ビルドアップ5周　ダウン1周。

今日は快速ランナーH田さんが最初から引っ張ってくれました。
が、しかし　2周半までしかついていけずに　とても悔しかったです。
唯一の救いは残りの2周で差が広がらず　150mくらい前方で背中を見ながらゴールできたことです。

おかげさまで連日の自己ベスト更新です。
（朝ごはんの後　シュークリームを食べたのが原因でしょうか？　途中　けっこうお腹が痛くなりましたよ）

7'56-7'47-7'41-7'57-7'42　Total　39分05秒
タイムはデコボコで　とてもビルドアップとはいえない。
でも自己ベストにつき、気分はよいです。