ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新 ・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

雨中のスピード練習 2009/08/01 8/1(土)　20.0km(累計20.0km) 7:30開始　知多運動公園10周 7:05にマウンテンバイクで自宅発、　7:10くらいから　強い雨に打たれてしまいました。 くじけそうになりましたが7:30より　自主アップ2周　合同アップ2周　5周ビルドアップ　ダウン1周。 途中何度も強い雨に打たれました。　もう水溜りを避けて走る必要もないくらいずぶぬれです。 今日は「是が非でも40分切り」の目標で走り始めました。　ビルドアップではなく8分を切る一定ペースでの目標達成を目指しました。 しかし、いきなり2周目で8分13秒と大誤算でした。 4周目の第四コーナーからH田さんがついて引っ張ってくださったおかげで　なんとか格好がつきましたが　自分のペース感覚のなさにちょっとがっかりでしたね。 7'55-8'13-7'58-7'48-7'27　Total　39分23秒で自己ベスト更新。　4周目、5周目の頑張りがよかったですね。

無事　目標達成 2009/07/31 7/31(金)　11.3km(累計402.9km) 4:45開始　大池公園外周5周 よかったですねぇ、　無事　月間400km走行の目標達成です。 目標達成のためには今日10km走らなければいけなかったのですが、体が重くて　走るのがつらかったですね。 やっぱり夜-朝の連続練習と　出張明けの不規則睡眠時間の影響でしょうか？　このままスピード練習突入だと　ちょっとシンドそうですね。 梅雨明けしないまま　いよいよ8月になってしまいますが　どうなるのでしょうか？（梅雨明けも8月の走行距離も） 11'48-11'11-10'46-10'37-10'08

雨に降られた早朝ラン 2009/07/30 7/30(木)　11.3km(累計391.6km) 4:40開始　大池公園外周5周 走り始めは　夕べの疲れが残っていて　体が重いこと重いこと。 あぁーあ　若くないなぁ　などと思いつつ・・・ 1周目の後半からポツリときて2周目　3周目でびっしょり濡れてしまいました。 4周目には小止みになったのですが、気持ちが折れてしまいましたね。 しかし5周を走りきり　大きな目標にあと8.4kmとなりリーチがかかりました。　明日の朝は走れそうなので、いきますね　大台の400km。 12'14-11'22-10'24-10'32-9'53

帰宅後ランでした 2009/07/29 7/29（水)　11.3km(累計380.3km) 19:00開始　大池公園外周5周 朝　小雨が降っていて　走るのをやめてしまいましたので帰宅後ランです。 すごく蒸し暑くてしっかり汗をかきました。 4周目にH田さんに会い　お話しながら2周走ることが出来たのはラッキーでした。 話しながら走ると　本当にあっという間に1周走れますよね。 11'41-11'14-10'28-9'46-9'52

よかった6周走れました 2009/07/28 7/28(火)　13.2ｋｍ（累計369.0km) 4:45開始　大池公園外周6周 7月末だというのに　明け方は肌寒かったぞ。 思わず開けっ放しの窓を閉めました。 濡れた路面をヒタヒタと走り始め　なんとか６周走れました。 今週は曇りや雨の予報が多く　走れるときに走っておかないといけませんからね。 11'54-11'16-10'55-10'54-10'30-10'18

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