ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

本日も二部練習
2009/07/26

7/26（日)　11.3km(累計355.8km)

16:00開始　大池公園外周5周

雨が降るとは聞いていましたが、降りそうもないし
かといって強い日差しの中を走りたくはないし・・・。

16:00くらいがちょうどいいですね。

11'22-11'00-10'50-10'22-10'07

今月　350kmアップできましたね。　案外雨の影響を受けなかったですよね。

本日もスピード練習
2009/07/26

7/26(日)　18.0km(累計344.5km)

7:30開始　知多運動公園　9周

自主練習1周　合同アップ　3周　ハンデ戦　3周　ダウン2周

ハンデ戦といっても　8分ペースで引っ張ってもらえるとのことだったので　F戸ママと一緒にスタートしました。

F戸ママさんはハーフマラソンのタイムが小生よりうんと良く　90分30秒なので　目標とするランナーの一人なのです。

N倉さんの絶妙のリードで　7'51-7'39-7'41　Total　23'12秒でした。　F戸ママさんは自己ベスト更新らしくとても喜んでおられました。

3周目の後半は粘りに粘って　根性を見せつけられました。　早い人は　やっぱり根性が違うんですよ。

見習いたいですねぇ。

二部練習
2009/07/25

7/25(土)　11.3km(累計326.5km)

16:30開始　大池公園外周5周

雨も上がったことですし、お昼にピザ食べながら飲んだ発泡酒も抜けたことだし　走ってきますか・・・。

11'16-10'44-10'34-10'12-9'26

あら、軽く走っている割に　いい感じのタイムでしたね。

夕方の発泡酒がおいしくいただけそうです。

土曜日はスピード練習
2009/07/25

7/25(土)　18.0km(累計315.2km)

8:00開始　知多運動公園9周

合同アップ　3周　ハンデ戦　3周　ダウン3周

じつは、8分で5周　がんばるつもりで走りました。

でも　結果は3周で終わりました。　ショボショボショボ・・・

悔しくてダウンのとき3周走っちゃいました。

7'52-7'47-8'00　total23'41

調子がイマイチ
2009/07/24

7/24(金)　13.2km(累計297.2km)

今朝は　愛知製鋼の陸上部が大池公園を走っていましたよ。

2kmごとのタイムを計測するために　1周ごとに計測地点がずれていくのが面白かったですね。

「ああ、2周目はここが2km地点なんだー。」とか関心しながら走っていました。

「はーい6km　23分43秒ー。」とか言っている声が聞こえてきて、　このアップダウンを考えれば早いと思うけど、　ついていけないペースではないな」と感じていた自分の成長を再確認できました。

12'04-11'26-11'10-10'42-10'27-10'22