ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

今�E鷲�臂翩廚任靴�
2009/08/06

8/6(木)　13.2km(累計91.0km)

4:50開始　大池公園外周6周

昨晩　スト�E奪舛肇泪奪機璽犬妊吋△靴娠Δ劼供�

大丈夫かしら？と恐�E欧�E�蠅呂犬瓩泙靴拭�

大丈夫でしたね。　でも　おっかない。

7周走�畝かとも思いましたが　無理せず6周で終えました。

まぁ、あ�E討座膸�帽圓④泙靴腓Α�

12'01-11'20-10'47-10'35-10'24-10'16

やばい、膝が・・・
2009/08/05

8/5(�E　15.2km(累計77.8km)

4:45開始　大池公園外周　7周

今朝も調子悪い�E周走りき�E燭海箸蓮，箸討發茲�辰燭隼廚い泙后�

しかし、出勤時　太田旋謡の階段を昇�E�鳳Δ劼兇�砲ぁ�，─次�澆蠅�E箸④眥砲ぁ�，笋个い辰后�

名古屋駅についても階段の昇降時に膝が痛い。

オフィスについて　スト�E奪租銈靴董，匹海�彊�覆里�鮹気蠅泙靴拭�

足首やふくらはぎや太ももではなさそう。　疑�E靴い里聾坿慇瓩任后�

今晩　い�世�悍牲てみます。

明�E椶�个瓩燭蘢砲澆�覆�覆辰討い�E海箸魎�E圓靴泙靴腓Α�

12'35-11'52-11'20-10'42-10'18-10'07-9'47

今朝は7周走�E泙靴�
2009/08/04

8/4(火)　15.2km(累計62.6km)

4:45開始　大池公園外周7周

昨�E狼拌㌃�E世辰燭里法∥④�鼎�辰燭任后�

呼吸もちょっと�E靴瓩如…柑劼呂△泙蠅茲�覆ぁ�

しかし、気温は低めで　湿気も気にならない絶好の陽気でした。

「あんま�E柑劼茲�覆い覆　繊廚箸Δ弔爐④覆�藾�辰討い泙靴燭�4周目終了時に用をたして、そ�E�蕾篩劃柑匸絽�①�

なんだか「さぁ走�E勝�廚辰憧兇犬砲覆蠅泙靴拭�

どうやら体が重いのではなくお腹が重かったようです。

久々に　朝7周走�E董―室卒兇△蠅任后�

11'40-11'29-11'08-10'56-10'44-10'23-
9'34

二部練習です
2009/08/02

8/2（�E　7.4km(累計47.4km)

17:05開始　大池公園外周3周

もう雨は大丈夫だ�畝　と判断してから走りはじめました。

やは�E�糧茲�E�茲�E討い泙擦鵑佑А�覆靴�發��E望討④修仗�戮覆�薜獷鵑脆�⊆鬚里擦い癲ΑΑΑ�

体がだ�Eい任垢茵�

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体は濡�E討發�泙�E覆い里任垢�〃い�┐�E�E箸舛腓辰肇ぅ筺�

なんたって昨�E蛤Ｆ�E￣�涼罎鯀�辰燭里之い鮴�辰憧海靴討△�E里任垢�～漢慨イ�茲Δ垢覆靴任垢�蕁�

従って3周でサッサと切�E紊欧泙靴拭�

10'51-10'30-10'00

またもや雨中スピード練習
2009/08/02

8/2(�E　20.0km(累計40.0km)

7:30開始　知多運動公園外周10周

自主アップ2周　合同アップ2周　ビ�E疋▲奪�5周　ダウ�E周。

今�E浪��薀鵐福�H田さんが最初から引っ張ってく�E泙靴拭�
が、しかし　2周半までしかついていけずに　とても悔しかったです。
唯�E竜澆い六弔蠅�2周で差が広がらず　150mくらい前方で背中を見ながらゴー�E任④燭海箸任后�

おかげさまで連�E亮�淵戰好塙洪靴任后�
（朝ごはんの後　シュークリームを食べたのが原因でしょうか？　途中　けっこうお腹が痛くなりましたよ）

7'56-7'47-7'41-7'57-7'42　Total　39分05秒
タイムはデコボコで　とてもビ�E疋▲奪廚箸呂い┐覆ぁ�
でも自己ベストにつき、気分はよいです。