ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新 ・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

まだ疲れていた朝練習 2009/07/23 7/23(木)　13.2km(累計284.0km) 4:45開始　大池公園外周6周 夕べの5周に続き　今朝の6周で　けっこう体がだるい。 すごく汗をかいたので　帰ってきてから水分を多く取ったのだが　お腹がガボガボです。 こうやって体調を崩していくようで怖いですねぇ。 今日は暑くなるらしいですが　まだ梅雨明けの話が聞こえてきません。　いったいいつになるのでしょうか？ 11'12-10'55-10'27-10'21-10'09-9'50

めずらしいぞ帰宅後ラン 2009/07/22 7/22(水)　11.3km(累計270.8km) 19:45開始　大池公園外周5周 今朝　着替えて外に出たら雨が降り始めてしまいました。　すぐに引き返してしまいました。　雨の日は走らないのです。 昨日は休足日だったので、できれば今日は走っておきたい。 ということで帰宅後ラン、久々です。 大池公園について　ストレッチをしていたら　その横をH田さんが「今からですかー？」といいながら走り抜けていきました。 ストレッチもそこそこに　走って追いついて、やぶはら高原マラソンの様子だとか、いろいろ話を聞かせてもらいながら4周併走させていただきました。 おかげであっという間に4周回稼げたので　とてもありがたかったです。 引き分かれてから　もう一周走ってから帰ってきました。 いい練習が出来ました。 11'01-11'05-11'18-10'59-9'38

3日連続スピード練習 2009/07/20 7/20(月)　14.0km+7.4km(累計259.5km) 7:45開始　知多運動公園 合同アップ3周　ハンデ戦　3周　ダウン1周 ハンデ戦一緒にスタート　、1周目8分06秒。　ちょっとじれて先行。　2周目最後の直線で本日初対面のY山さんに抜かれて　俄然ペースアップ。　3周目がんばりました。（でも最初ゆっくり入りすぎたのでタイムはたいしたことないけど・・・。） ダウン時にY山さんからいろいろアドバイスを受け　モチベーションアップでしたね。 58歳でサブスリー達成したんですって。　話を聞かせてもらうと　小生は　全然練習量が足りないですね。 「強い人ほど練習してる。」って当たり前ですけど思い知らされます。 8'06-7'55-7'49　Total23分51秒 16:10開始　大池公園外周3周。 いつもの逆周り（時計回り）に走ったらむちゃくちゃ疲れた。　スピード練習3連荘の疲れが抜けていません。 サッサと切り上げました。 11'11-10'51-10'17

本日も暑い中スピード練習 2009/07/19 7/19（日)　14.0km(累計238.1km) 8:00開始　知多運動公園　7周 合同アップ　3周　ハンデ戦　3周　ダウン1周 昨日　ナイキのランパンで　汗かきすぎて　足に引っ付いちゃってカッコ悪かったので　今日はスパッツ（といっても何年か前にユニクロで買った水泳パンツだけど・・）で走りました。 今日も暑かったです。タイムも悪かったです。　だけど走る前にアミノバイタルを飲んだせいか　足は攣らずにすごせました。 明日も水泳パンツで走ろう。 7'46-7'54-7'50　Total　23'32秒でした。

スピードとジョグです。 2009/07/18 7/18(土)　12.0+11.3km(累計224.1km) 8:00開始　知多運動公園　6周 合同アップ　2周　ハンデ戦3周　ダウン1周 ハンデ戦　最初突っ込みすぎ　7'21秒　2周目は大幅ダウンで8分超え・・・。　あーあ、やっちまった。 とてつもなく疲れて　7'21-8'08-7'57　Total23'27秒のワーストタイ記録でした。 夕べのお酒が残っていたとは言えない。 16:10開始　大池公園外周5周。 14:00からのエアコンの修理がわりと順調に終わり、娘も帰ってきたので　走りに行っちゃいました。 とても蒸し暑かったですねぇ。 11'15-11'05-10'51-10'28-9'55と緩やかなビルドアップでした。

New Edit

- Topics Board -