ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

エアーズームスピードスパイダーＲ
2009/07/12

7/12(日)　16.0km(累計146.1km)

7:35開始　知多運動公園　8周

自主トレ　1周、合同アップ2周、　ハンデ戦3周、ダウン2周。

Ｔ口さんに引っ張ってもらったので　今日もまた22分台で走ることが出来ました。

昨日購入したナイキ　エアーズームスピードスパイダーＲは　軽くて　クッションが良くて快適でした。

しかし、　スピード練習以外では使わない方がよさそうですね。　なんだかすぐ減りそうですよ。

7'31-7'40-7'38　Total　22'51秒でした。　

土曜日はスピード練習
2009/07/11

7/11(土)　16.0km(累計130.1km)

7:35開始　知多運動公園　8周

自主トレ　1周、　合同アップ3周　ハンデ戦3周　ダウン1周。

ダウンの途中両足のふくらはぎが攣りかけました。

おかしいなぁ　朝ごはんにバナナちゃんと食べたのになぁ。（マジメに練習したからでしょ　きっと）

7'35-7'37-7'30　Total22'43秒で自己ベスト更新しました。

T岡さんが引っ張ってくださったおかげです。　ありがたいことです。

これで気分よくジャズドリームにランニングシューズを買いにいけます。

路面が乾いてましたね
2009/07/10

7/10(金)　13.2km(累計114.1km)

4:45開始　大池公園外周6周

久しぶりに乾いている路面を走った感じです。

今朝は風も少しあり　走っていて気持ちよかったですね。

左足のふと腿は、今朝は違和感ありませんでした。

ちょっと気が楽になりました。

これで明日のスピード練習　しっかり出来そうな気がしますよ。

11'27-11'07-10'50-10'38-10'28-10'04

おびただしい汗かきます
2009/07/09

7/9（木)　11.6km(累計100.9km)

4:55開始　大池公園外周3周+川沿いコース2周

雨上がりで湿度が高い中をとぼとぼ走っていたのですが3周走ったところでトイレ休憩。　気持ちが↓・・・。

とっとと帰路についたのですが、川沿いの直線700mをハイペースで走ってみたくなりました。

1本目は軽くでした、3'30秒くらい。
2本目はけっこうマジメに　2'57秒でした。

朝からとても疲れてしまいました。

10'51-10'22-10'02
10'20-10'02でした。

雨の間隙を縫ってラン
2009/07/08

7/8(水)　9.3km(累計99.3km)

4:45開始　大池公園外周4周

着替えて玄関開けたら雨が降り出した。

どうしようか？　迷いながら1分考えた。

どうせ濡れるのなら走ろう。

走り始めた。　なんだか本降りになってきそう・・・

途中　200mずつ　ハイペースで走り始めて　心肺に刺激を入れつつ、いつでも終了できるようにして・・・。

結局4周で　びしょぬれでした。

11'58-10'20-9'25-9'20