ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

走るには走りましたが・・・
2009/07/07

7/7(火)　6.5km(累計90.0km)

5:05開始　川沿いコース3周

4:30に起きた時は雨が降っておりました。

5:00に雨が上がりましたので走りに出ました。

大池公園は濡れるとスリッピーな舗装なので　避けました。

久々の川沿いコースです。

路面はしっかり濡れており　靴も濡れてきて、靴下も濡れてきました。

そのくらいは覚悟の上でしたが、　トイレに行きたくなってきました。　このコースにトイレはありません。

3周で終えて自宅に帰りました。

12'03-11'38-11'11でした。

1周2.1kmのコース。ゆっくり走れました。

絶不調
2009/07/05

7/5（日)　22.0km(累計83.5km)

7:30開始　知多運動公園外周11周

自主トレ2周、合同アップ3周、ペース走5周、ダウン1周。

ペース走８分ペースで５周ということだったので　がんばってついていくぞ！と気合を入れていたのに7'58-7'54ときて　左お尻にピリッときて　歩幅を広げて走れません。　かばっていたら左ひざまでギシギシ言い出すし・・・。
そういえば昨日のおまけの1kmタイムトライアルのスタート時に左足攣りそうだったですね。　疲れが抜けていないのでしょうか？

軟弱な体ですこと。来週はがんばるぞ！

ひさびさスピード練習
2009/07/04

7/4(土)　18.0km(累計61.5km)

7:25開始　知多運動公園9周

ひさびさスピード練習です。
アディゼロを履いてタイムアタックです。

自主練習2周、　合同アップ3周、　ハンデ戦3周、ダウン1周（ラスト1km走）。

7'48-7'44-7'35のTotal　23'08は上出来。特に3周目7'35は良かったですね。

1km走は3'36。走りはじめに攣りそうになり、途中までフォームがばらばらで　全く前に進んでいませんでした。
体感的にはすごく遅いタイムかと思ったのですが　それでもこのタイムだったことにちょっと驚きです。

3'30を切れるように鍛錬していきましょう。

目の調子悪し
2009/07/03

7/3（金)　11.3km(累計43.5km)

4:35開始　大池公園外周5周

気合を入れて早い時刻に開始したにもかかわらず
目の調子が悪く　汗がまぶたに染みるので　走っていて気持ちよくないのですね。

さっさと5周で切り上げてしまいました。

タイムも凸凹で調子の悪さを物語っておりますね。
11'59-12'20-11'19-11'25-11'10

仕事サボって・・・
2009/07/02

7/2(木）　15.2km(累計32.2km)

16:35開始　大池公園外周7周

朝起きたら左目が腫れている・・・。

ものもらいか？　とてもみっともない顔なので仕事をお休みしました。

岡田師匠からの依頼の木工をやり、眼科に行き、庭仕事をして　走りに行きました。

目の腫れは一向にひきませんが、おとなしくしててもしてなくても変わらないので　走りに行きました。

どうしても早いペースで走ってしまい「佐藤師匠にみつかったら叱られちゃうなぁ」と思ってたら　佐藤師匠に出くわしちゃいました。

すぐにスピードを緩めましたよ。

10'55-10'38-9'40-9'10-10'13-10'15-9'54