ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

しっか�E澆蕕�E討靴泙い泙靴�
2009/07/17

7/17(�E　3.6km(累計200.8km)

4:55開始　大池公園外周1周

大池公園に到着して　スト�E奪舛靴董～��E呂瓩燭�E分後に降�E呂瓠△匹鵑匹鷆��澆�E呂瓠�1周したらずぶぬ�E任靴拭�

すぐ帰ってきてお風呂に入りましたよ。

梅雨明けはまだなのか？
2009/07/16

7/16(木)　15.2km(累計197.2km)

4:45開始　大池公園外周7周

せみの声がう�E気い掘⇒杣佑靴篭�い掘ΑΑ�
もう梅雨明けして�E鵑犬磴覆い痢�

といいつつ今朝はランシャツなので昨�E茲蠅牢世領未肋�覆�辰拭�

11'17-10'45-10'32-10'21-10'20-10'33-10'12

今朝�E周です
2009/07/15

7/15(�E　15.2�E晙蔑澤�182.0km)

4:45開始　大池公園外周7周

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しかし、汗かきますね。　走�E�┐�E肇ΕД△�2kgは重くなって�E兇犬任垢茵�

なんとか今朝�E周走�E海箸�侏茲董）�④任后�

11'34-11'10-10'53-10'28-10'00-9'51-10'10

早朝7周ラ�E>7/14(火)　15.2km(累計166.8km)

4:50開始　大池公園外周7周

昨�E狼拌㌃�E覆里如〆Ｄ�牢萃イ�E泙靴拭�

7周目で　Ｔ君に会いましたね。スポーツサングラスを装着でカッコよかったです。

11'40-11'19-10'45-10'30-10'20-9'53-9'38
2009/07/14

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二部練習をしてみたものの・・・
2009/07/12

7/12(�E　5.5km(累計151.6km)

17:00開始　大池公園外周2周

おニューの　ナイキ　エアーズームスピードケイジを履いて走りに行きました。

お腹は空いていなかったので　水だけ飲んで走りに出たら、いきな�E魯鵐�璽離奪��

体が震えてきたので　すぐにやめて帰ってきました。

2周しか走りませんでした。　10'54-10'52