ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

クタクタでした
2009/06/14

6/14(日)　11.3km(累計159.2km)

17:45開始　大池公園外周5周

寝違えて首が痛いのに、　父ちゃんソフトでぐったり疲れました。

お昼ごはん、囲碁のTV視聴、買い物のあとに

さつきの剪定、掘り起こした球根の始末を行ってから走りました。

体がだるくて仕方ないのに　早めに走ったのでクタクタです。

10'30-10'10-9'49-9'41-9'18

疲労抜きランのつもり
2009/06/13

6/13(土)　11.3km(累計147.9km)

17:30開始　大池公園外周5周

午前中のスピード練習の疲労を抜こうと　緩いペースで走りました。

11'46-11'36-11'02-10'38-10'23

遅いながらも見事なビルドアップでした。

土曜日はスピード練習
2009/06/13

6/13(土)　18.0km(累計136.6km)

7:30開始　知多運動公園外周９周

いつものように個人早出練習２周、合同アップ３周、ハンデ戦３周、ダウン１周（最後1kmタイム計測）。

タイムは7'55-7'40-7'32とめずらしくビルドアップできました。　Total　23'08は　まあまあのタイムです。

最後1kmのタイム計測は3'34でした。　1kmマジメに走るとけっこう辛いですねぇ。

いい練習が出来ました。

お久しぶりの大池公園
2009/06/12

6/12(金)　11.3km(累計118.6km)

5:00開始　大池公園外周5周

3日間の出張から帰って、新しい方の歓迎会に参加して・・・

その翌朝に走ろうと思っても体が重くて重くて・・・。

5周で切り上げてしまいました。

12'01-11'30-11'18-11'08-11'11

ゆっくりのペースでいいんじゃないでしょうか？

今日も新宿中央公園コース
2009/06/10

6/10（水)　7.5km(累計107.3km)

5:30開始　新宿中央公園外周７周。

今朝も１０周走るつもりでスタートしたのに途中でおなかが痛くなり７周で終了してしまいました。

不慣れな場所でトイレの位置も判らないし、
ホテルのフロントに鍵を預けて走りに出たので　鍵を受け取って、用を足してからまた鍵をあずけるというのもなんか・・・。

ってことで　７周で終了してしまいました。

東海地方は昨日梅雨入りしたそうで、走れない日が多くなりそうですね。

さて、今月の走行距離はどのくらいになるのでしょうか？