ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

今年も半分過ぎました
2009/07/01

7/1(�E　17.1km(累計17.1km)

4:30開始　大池公園外周8周

2�E峙拌④靴討靴泙い泙靴拭�〃�E�6憲析300kmはいったけど350kmには届かなかったです。

さてさて、今�E��E憲州今年も半分経過。

メイン�E璽垢任△�Eい咾��E泪薀愁鵑離┘鵐肇�E�脇�E任后�

無事エント�E偉擦靴泙靴拭�，△�4ヶ憲税すね。

がんばって練習しましょう。

11'50-11'24-11'11-11'03-11'05-10'50-10'50-10'56

夕方走�E泙靴�
2009/06/28

6/28(�E　11.3km(累計337.5km)

16:30開始　大池公園外周5周

ゴ�E佞寮仞誧砲�鵑陵ゾ，�TVで見届けてから走りに行きました。

ゴ�E嫦羞僂�13ホー�E�蕕如�12ホー�E�OB2連発はライブで見ら�E泙擦鵑任靴燭�◆＼擇�E悗┐�悊�箸海暙�笋呂�E淇洋イ�E靴討泙垢佑А�

応援したくな�E織ぅ廚料�蠅任垢諭◆，垢个蕕靴い任后�

6憲脆いえども　けっこう天気に恵ま�E～�垉�イ�④咾泙靴拭�〔斉�E狼拌㌃�E砲靴董◆＿侏貌�E�6周走�E燭藝嚢發任垢諭�

10'42-10'22-9'51-9'35-9'11

疲労抜きラ�E>6/28(�E　7.4km(累計326.2km)

5:20開始　大池公園外周3周

昨�E�E羣造蠅辰僂覆掘覆△阿蕁砲世辰燭里如仝坿慇瓩笋藕�笋蕕�砲い曚苗イ辰舛磴辰董ΑΑΑ�

朝も起きら�E覆い掘～��E呂瓩討眤里脇阿�覆い靴如�臺僂任靴拭�

あぁ、今�E鷲磴舛磴鵐愁侫箸�△�E鵑澄�〕縞��E�E�覆�?

12'16-11'15-10'50
2009/06/28

.jpg

鶴巻温泉で早朝ラ�E>6/27(土)　14.4km(累計318.8km)

4:30開始　おおね公園１１周

棋道部の合宿で鶴巻温泉に行ってきました。
ランニングシューズ持参です。

１周が1.08kmのジョギングコースを持つおおね公園�E1周しました。

200mごとに距離表示のあ�E．▲奪廛瀬Ε鵑両�覆ぁ～�蠅笋垢じ�爐任靴燭�◆，韻辰海θ茲�E泙靴拭�
10周目はちょっとハイペース（㌔4分5秒）で走りましたが　ほかはゆっくりでした。

6'23-6'15-6'12-6'04-5'55-6'01-5'57-5'53-5'42-4'25-7'00

囲�E侶�E未�2勝3敗の4位でした。だめでした。
2009/06/27

.jpg

ふぅ～やっと300km
2009/06/26

6/26(�E　15.2km(累計304.4km)

4:25開始　大池公園外周7周

梅雨時なので　走�E�E箸④冒��E�，箸个�蝓〆Ｆ�E�E周。

7周回終了後　交差点で信号待ちしていたら　おじいさんが話しかけてきた。「毎朝がんばって走って�E佑А�Ｄ�浪深��辰燭痢��
「今朝は7周です。」　「え～っ。　7周！」

じいさん　あんま�E辰�函／澗，砲茲�覆い次�反瓦涼罎馬��E蠅弔帖⊃�罎�僂�E辰燭里覗��E呂瓩燭蕁◆屬�鵑个辰討諭廚髪�腓気�E討靴泙辰拭�

「ありがとうございます」と好青年を演じてしまったぞ（49歳なのに好青年で通用す�E里��法�

12'08-11'51-11'24-11'21-11'07-11'08-11'04