ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新 ・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

新宿早朝ラン 2009/06/09 6/9(火)　10.8km(累計99.8km) 5:40開始　新宿中央公園外周10周 6/8･9と新宿で2連泊なので　ランニンググッズもって来ました。 そして走りました。 調べたら１周1.089kmでしたので10周で10.8km。 距離の割に疲労感がありました。　結構アップダウンがあります。 6'22-6'09-6'13-6'02-5'57-5'52-5'53-5'48-5'19-5'02 最初2周は、上下動の大きいランナーとすれ違う。3周目からはかなり速い外人ランナーと4周回ほどすれ違いました。8周目、9周目ボクサーっぽい方とすれ違いました。　上り坂をすごい勢いでダッシュしてました。 いろんなランナーと会えて励みになりますが、疲れた割りにタイムもよくありません。 明日はもっとのんびり走ることにしましょう。

ガツンとスピード練習 2009/06/07 6/7(日)　18.0ｋｍ（累計89.0km) 7:30開始　知多運動公園9周 新車のマウンテンバイクを駆って登場。 いつものごとく　事前練習2周。　合同アップ3周。 ハンデ戦3周。　ダウン1周でした。 さて、　昨日に続いて　自己ベスト更新しましたよ。 といっても最初に突っ込みすぎて　2周目、3周目とタイムを落とし　ヒーヒーいいながらのゴールで　達成感はほとんどなし。 「あぁ、やっちまったなぁ〜」と思いながら時計を見たら自己ベスト更新してた・・・　という悲しいような嬉しいような結果でしたわ。 7'25-7'40-7'50　トータル22'56　初めて23分を切りました。 ハンデ戦最初に走ったときの23'16が2ヶ月くらい更新できずにモタモタしていたのが　昨日と今日で連続更新。 不思議なものですねぇ。　そういえば2日ともTさんに引っ張ってもらってますね。　これはきっとTさんのおかげですぞ。

二部練習でした。 2009/06/06 6/6(土)　11.3km(累計71.0km) 17:20開始　大池公園外周5周 17:00からお祭りの打ち合わせがあるので早く走って早くシャワー浴びないと・・・。 意識的にビルドアップしました。 がんばりすぎて　明日の朝のスピード練習ダメかも？ 11'08-10'51-10'41-10'24-8'35

スピード練習でした 2009/06/06 6/6(土)　18.0km(累計59.7km) 7:30開始　知多運動公園9周 昨日が雨で休足、　本日は土曜日につきスピード練習でした。 いつものように早めに出て　自主練習2周。 その後　合同でアップ3周、　ハンデ戦3周、ダウン１周です。 タイムは7'39-7'48-7'35のトータル23'02で自己ベストでした。　スタートから1.5周地点までＴさんが引っ張ってくださったおかげです。 1周目の途中のところで　ペースをピタリと当てるのです。　「これは7'40ペースですね」って。　実際に7'39だったので驚きです。 また2周目の最後で佐藤師匠に追いつかれました。 かなり呼吸も追い込んで走られております。　自分より早い人たちの方が　自分より　うんと追い込んだ練習をしている。 いったい自分は何をしてるのか？　と　ちょっと凹んだのですが　自己ベストですぐ気を良くしましたけどね。 明日　父ちゃんソフトがないので　もう一回スピード練習に参加しちゃおうかしら？　明日夜からは出張です。

やっと10km/日ペースに 2009/06/04 6/4(木)　15.2km(累計41.7km) 4:50開始　大池公園外周7周 今朝もがんばって走っちゃいましたね。 これでやっと40kmオーバー、300km/月ペース。 350kmには届かないです。　400kmなんて先の先ですね。 まぁ今月は　雨もあるだろうし　距離は期待薄かな。 12'10-11'44-11'21-11'27-11'22-11'16-11'06

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