ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

今�E魯好圈璽瀕��
2009/06/20

6/20(土)　18.0km(累計226.1km)

7:30開始　知多運動公園外周9周

個人練習2周、合同アップ3周、ハンデ�E周、ダウ�E周。

7'49-7'50-7'39のTotal　23'20　ちょっとタイムが悪かったですね。

そ�E任皀潺哨�舛�砲�覆�E曚匹�鵑个辰燭鵑任垢茵��1kmダッシュ�E'35で先週よ�E秒李請ました。

でも　波が小さくてコンスタントなほうだと思いますよ。

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どうにもこうにもからだがだ�E�
2009/06/18

6/18(木)　13.2km(累計208.1km)

4:45開始　大池公園外周6周

今朝も体がすこぶ�E鼎�◆～�蠅燭�覆気修Δ並Ⅷ茲蠅�6周走ってしまいました。

とにかく体がだ�Eい里任后�‥簡�埖④��隼廚づ瓦離汽廛蠅鯑櫃鵑世里任垢�ΑΑΑ覆修鵑覆紡┯暙��?)

まじめな性格が災いしてい�E箸�發い弔弔�E2'22-11'50-11'34-11'12-11'02-10'41で周回しました。

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2009/06/17

6/17(�E　13.2km(累計194.9km)

4:50開始　大池公園外周6周

あ�EА繊∈Ｄ�眤猟完④�董～�辰討い�E箸弔蕁舛ぁ�

どうしてこんなに軟弱になっちゃったんだ�畝？

辛抱して　淡々と距離を踏むことにしよう。

12'31-11'53-11'31-11'21-11'07-11'05

筋肉痛はずいぶんひきました
2009/06/16

6/16(火)　13.2km(累計181.7km)

4:50開始　大池公園外周6周

筋肉痛は楽になりましたが体は重いですねぇ。

走っていても　気持ちよくなってきませんでした。

疲�E�瓦韻④辰討い覆ご兇犬任垢諭�

11'27-11'23-11'24-11'04-10'56-10'38でした。

筋肉痛発症前に
2009/06/15

6/15(�E　9.3km(累計168.5km)

4:50開始　大池公園外周4周

体があまりにも重い・・・。

どうかしてしまったのだ�畝か？

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あまりにも気分が悪いので4周で切�E紊欧泙靴拭�

（午後からひどい筋肉痛。　父ちゃんソフトのせいです。今考え�E弌，茲�～��E燭發里任后�

11'47-11'22-10'52-10'37