ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

バリウム排出
2009/06/03

6/3(水)　15.2km(累計26.5km)

4:45開始　大池公園外周7周

昨日は健康診断のため　朝ごはんが食べられず、したがって朝練習もなしでした。

今朝はバリウムを排出する意味でも　しっかり走らなければなりませんでした。

3周目に催してきて　計画通り　排出完了でした。

今月は出張が　4日間もありますので　走行距離が減ってしまうかも・・・。

11'35-11'18-10'47-10'49-10'40-10'38-10'27

6月初日は月曜日
2009/06/01

6/1(月)　11.3km(累計11.3km)

4:45開始　大池公園外周5周

昨日は休足日、今朝は月曜につき早い電車に乗りたい・・・。

気合を入れて走りました。　特に5周目の後半は　かなり飛ばしちゃいましたよ。

11'48-11'16-10'39-10'00-8'39

二部練習でしたが・・
2009/05/30

5/30(土)　7.4km(累計351.8km)

17:10開始　大池公園外周3周

明日がどうなるのかわからないので　とりあえず3周はしっておけば　今月は350kmオーバー達成です。

てことで　3周走ったという訳。

さて、次の目標は400km/月　ですが　よっぽどがんばらないと実現できませんよね。

さてさて　いつになるのでしょうか？

11'17-10'45-10'37

土曜日はスピード練習
2009/05/30

5/30(土)　18.0km(累計344.4km)

7:30開始　知多運動公園　９周

昨日はいつもの時間に起床するも　どうしてもダルクて走りにいけず休足としました。

今日は土曜日スピード練習の日。

８時に合同練習開始なので7:30に早出して　2周先に走っておきます。

3周　アップ　3周ハンデ戦　ダウン1周（最後直線550m1'55でした）

ハンデ戦は　7'54-7'57-7'35で　Total23'27です。　どうしても2周目に緩んでしまいますね。

3周目のタイムはまあまあなので良かったです。

かなり疲れました
2009/05/28

5/28(木)　15.2km(累計326.4km)

4:35開始　大池公園外周7周

朝　目が覚めたときに体がだるいし、　走り終えてからの体のだるさも　いつになくきついです。

やっぱりちょっとお休みを入れた方が良いのでしょうか？

がんばって７周ずつ走っているのが原因だと思います。

12'29-11'52-11'33-10'52-11'09-11'04-10'49