ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

楽しいスピード練習
2009/05/23

5/23（土）　18.0km(累計248.9km)

7:30開始　知多運動公園　９周

自主練習２周、全体でアップ３周　３周ハンデ戦　ダウン１周

本日は３周とも７分台で走ることを目標にしてがんばりました。

7'39-7'53-7'45です。　2周目がタイム落ちすぎです。　トータル23'17はセカンドベストですがどうも納得できません。

来週こそはもっと気持ちの良いタイムを出そう。

今朝は早出です・・・
2009/05/21

5/21（木）　11.3km(累計230.9km)

4:30開始　大池公園外周5周

今朝は6:31太田川発の電車に乗りたいのです。

4:30に開始しても5周しか走れません。

結局　5周走ったら　時間が足りなくなって　6:48発に乗ることになってしまいました。

しかし、　早出の時にでも5周走った　自分を褒めてあげたいです。

明日は雨か？

11'46-11'13-10'40-10'13-10'15

朝から頑張りましたぞ
2009/05/20

5/20(水)　17.1ｋｍ（累計219.6km)

4:35開始　大池公園外周8周

なんだかすごく気合が入っていて　「今朝はいっぱい走るぞー」モードでした。

暗いうちから走り始めて、　日が昇ってきて　ウォーキングの人たちといっぱいすれ違って・・・。

すごく充実感のある朝でした。

12'24-12'09-11'42-11'11-10'55-10'51-11'05-10'53

いつもより余分に・・・
2009/05/19

5/19(火)　15.2km(累計202.5km)

4:45開始　大池公園外周7周

今朝は気合はいりまくり・・・。

いつもより10分早く開始して　1周余分に走りましょう。

ええ、走りましたとも。　ただしゆっくりですが。

昨日が休足日だったので　けっこう足は軽かったですけどね。

11'58-11'23-10'50-10'37-10'36-10'12-10'16

雨の筈でしたよねぇ
2009/05/17

5/17(日)　13.2km(累計187.3km)

9:30開始　大池公園外周6周

朝6:00時点では降っていなかったので　走りに行くか？

迷いました。　8:30集合の父ちゃんソフトがなければ間違いなく走りに行くのですが　父ちゃんソフトの有無はおそらく8時くらいに連絡が来るはず・・・。

もし父ちゃんソフトが有るなら・・・と思い休足としました。　7:50　父ちゃんソフト中止の連絡がありました。　近所の床屋さんは8:30開店なので一番乗りを目指して8:20に行ったら　目の前で先客が入っていきちょっと残念。
散髪が終わって　まだ雨降り出していなかったので　走りに行きました。

いつ雨が降り始めるのか？　と思いつつ予定していた6周走れて　なんだか儲けた気分でしたよ。

11'30-11'11-19'56-10'40-10'42-10'00