ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

スピード練習　強烈でした
2009/05/16

5/16(土)　16km(累計174.1km)

7:50開始　知多運動公園　8周

合同練習の前に　夕べの送別会のお酒を抜く意味で1周走っておきました。

合同で2周アップのあと、1周のタイムトライアルでした。　7'08"の自己ベストです。

がんばりました。　

その後ダウンジョグ4周したのですが　うち3周は550mの直線ダッシュ。　2'00、2'03、2'01"でした。早い人たちは1'40"を切っていましたね。　すごいです。

帰りは　雨に降られてしまいましたね。　明日は雨のため休足日かな。

体が重すぎる
2009/05/15

5/15(金)　13.2km(累計158.1km)

4:55開始　大池公園外周6周

朝起きるのが辛いし、体が重くて　気まで滅入る。

ここのところちょっと調子悪し。

週末　雨のようなので父ちゃんソフトもないだろうし休足日にもしてリフレッシュした方がいいか？

12'05-11'36-11'14-10'58-10'47-10'44

今朝は寒かった
2009/05/14

5/14(木)　13.2km(累計144.9km)

4:55開始　大池公園外周6周

今朝は寒かったですよ。　長袖にノースリーブを重ね着して走っても　ちょっと涼しい感じでした。

ここのところ体がダル重です。

スピード出したくても出そうにありませんよ。
12'09-11'28-11'03-10'46-10'39-10'21

小雨が降ってましたがね
2009/05/13

5/13(水)　13.2km(累計131.7km)

4:55開始　大池公園外周6周

目が覚めた瞬間は雨は上がってました。
着替えて外に出たら小雨が降っていましたが、走り始めました。
寒い季節ではないので　走ることが出来ましたが　雨に濡れながらの早朝ランは　やる気が削がれそうになりますね。

我ながらがんばれたと思います。

11'30-12'22-11'01-10'39-10'26-10'12

2周目には75歳の大先輩とご一緒させていただきました。

筋肉痛もひきました
2009/05/12

5/12(火)　13.2km(累計118.5km)

4:55開始　大池公園外周6周

朝練なのに　半そでシャツで走りましたね。　日中は暑くて　暑くて・・。

日曜日の父ちゃんソフトの筋肉痛はほとんど取れましたね。

オープニングゲームのときは　水曜日くらいまで残りましたが　多少体が慣れてきたのでしょうね。

変に疲れないように　しかし距離は稼げますように　ゆっくりゆっくり走ります。

12'10-11'26-11'20-11'02-10'51-10'47