ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

父ちゃんソフトでクタクタ
2009/05/10

5/10(日)　11.3km(累計105.3km)

17:17開始　大池公園外周5周

父ちゃんソフトでしこたま疲れて、細君連れて母の日のプレゼント。　ジョギングシューズとバレーボール用のハーフパンツ。

帰ってきて大工仕事。　その後にやっとランニング。

10'51-10'32-10'04-9'57-9'38

佐藤師匠に叱られそうな9分台のジョグでした。

二部練習のつもりでしたが・・・
2009/05/09

5/9（土)　7.4km(累計94.0km)

17:10開始　大池公園外周3周

ゆっくり疲労抜きランでもしようかと走り始めました。

2周半のところで右足親指の付け根（甲側）に違和感というか痛みというか・・・。

即座に終了。　無理してろくなことはありません。

今日は午前中スピード練習をしているのです。
痛みを我慢してゆっくりランをする意味は全くありません。

てことで　おいしくビールをいただくために汗をかきましたというランでした。

11'09-10'19-10'36

週に一度のスピード練習♪
2009/05/09

5/9（土)　14.0km(累計86.6km)

8:00開始　知多運動公園　７周

アップ３周、ダウン１周　ハンデ戦（３周）

今日は大勢集合してとてもにぎやかでした。

ハンデ戦で２人に抜かれ　１人を抜いたです。

先週は２周目が８分オーバーだったので、今日は２周目を特に意識して走りました。

結果は7'44-7'52-7'43と　2周目はなんとか先週より10秒ほど上がりましたが　3周目が先週より20秒ほど落ちました。　トータル23'20"は先週より4秒遅くなってます。　残念です。　また次回がんばりましょう。

雨ばっかりですねぇ
2009/05/08

5/8(金)　13.2km(累計72.6km)

5:00開始　大池公園外周6周

ここのところ雨ばっかりで走れません。

今朝も4:50時点では雨が降っていないので　慌てて着替えて外に飛び出したら降り始めました。

ポツリポツリの状態なので走りきりましたが、　あまり出勤前から気合を無駄遣いしてもねぇ。

11'54-11'28-11'08-10'54-11'05-10'47

雨が上がるのをまって・・・
2009/05/06

5/6(水)　21.0km(累計59.4km)

13:20開始　大池公園外周10周

お昼ごはん食べ終わったころ雨が上がりました。
コーヒーを飲みながらビデオにとっておいた小林少女を見ていたのですが、我慢できずに走りに出ました。

大池公園に着く前に　すでにポツリと降り始めてしまい　ちょっとがっかりでした。

2周で終わりにするのか？　とか　3周で終わりか？といいつつ　結局10周走ってしまったのは我ながらえらいと思いましたよ。

2日間休足したわりに　足は軽くなかったですね。

10'41-10'45-10'11-10'24-10'22-10'13-10'18-10'53-10'38-10'31