ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

今�E癸啓�い辰箸④泙靴拭�
2009/05/27

5/27(�E　15.2km(累計311.2km)

4:40開始　大池公園外周7周

朝眠くて　なかなか立ち上が�E泙擦鵑任靴拭�

走�E呂瓩�20分もす�E个垢辰��E臂翩廚覆里任垢�，修�E泙任�哀坤哀困任靴燭諭�

今�E發靴辰��E周走ったので300kmオーバーできましたよ。

明�E��澆�E呂瓩�E阿冒��E�E箸いい任垢諭�

そうそう、7周目にＯ村さんにお会いし　1周はしりました。　お仲間がい�E�1周があっという間ですね。

12'02-11'17-11'17-10'54-10'47-10'55-11'09

マジメに走りました�E>5/26(火)　15.2km(累計296.0�E晙�

4:35開始　大池公園外周7周

なんだか　走�Eぅ泪鵐泪鵑世辰燭鵑任垢茵�

かといって体の調子が良い訳でもなく　ありきたりのタイムなんですけどね。

朝早い時間に起きて　ランニングして、　おいしく朝ごはんを食べて　仕事に行く・・・。

素敵ですよね。　こういう幸せに感謝したくなりますよ。　ありがたいことです。

11'54-11'32-11'06-10'53-10'41-10'33-10'39　
2009/05/26

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憲號�E任垢��蠅泙靴�
2009/05/25

5/25(�E　9.3km(累計280.8km)

4:40開始　大池公園外周4周

今�E老詹貌�E砲弔①�7時前には自宅発です。

時間がないにもかか�E蕕此△泙辛畸覆任△�E亰詹貌�E狼拌㌃�E砲發��E蕕此◆，覆鵑箸覆��辰討�④燭さな�任靴拭�
（きっと昨�E良磴舛磴鵐愁侫箸�1寺寐しかなく　体の負担が軽かったからだと思�E�E�E��

11'37-11'11-10'53-10'32

夕方ラ�E>5/24(�E　11.3km(累計271.5km)

17:05開始　大池公園外周5周

父ちゃんソフトのオー�E好拭疾�E�1寺寐で終�E辰討靴泙辰燭里如�暙離�E鵐欧了亘�判獷④海澆鬚靴泙靴拭�

�E鵐欧魏，契擇蠅悩戮��靴討い燭蕷�蠅諒燭縫泪瓩鮑硺辰討靴泙い泙靴拭�

夕方から走りに行き　5周でサッサと切�E紊欧泙靴拭�

10'51-10'33-10'09-10'08-9'21でした。　こんなペースで走ってい�E蛤監�嫋△房犬蕕�E修Δ任垢諭�
2009/05/24

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二部練習です
2009/05/23

5/23（土)　11.3km(累計260.2km)

16:30開始　大池公園外周5周

朝のスピード練習の後　ウッドデッキの拡張と
ラナンキュラスやアネモネの球根の採集や　い�栴なことをした後に　走りに行きました。

疲�E盪弔辰討い�E掘�3周でやめようとか、4周でやめようとか思いながら走っていました。

�E匹�5周走ったのは　我ながらえらいと思います。

10'44-10'36-10'45-11'25-10'49
4周目は佐藤師匠に会って　話をしていたので時間がかかりましたね。