ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

レース間近
2009/04/22

4/22(水)　9.3km(累計251.0km)

4:45開始　大池公園外周4周

本日は出張ですが　走っておきたかったので　早く起きて走りましたよ。

体重は全然減ってませんので　タイムは期待できないかもしれませんよね。

週末の天気は雨の予報だし、どんなレースになるんでしょうかね？

11'58-11'25-10'52-10'36

本日は軽く　軽く
2009/04/20

4/20(月)　5.5km(累計241.7km)

5:10開始　大池公園外周2周

本日は月曜日につき　7時前には自宅を出発しなければなりません。

はなから2周か3周しか走れないのは承知の上でした。

さらに昨日の父ちゃんソフトの筋肉痛が心配でしたし・・・。

2周でさっさと切り上げました。

今週末はレースですねぇ。

10'47-10'17

疲れが残ってます
2009/04/19

4/19（日)　9.3km(累計236.2km)

5:10開始　大池公園外周4周

全身だるいです。　昨日の練習ではかなり負荷がかかっていたようです。

体に力が入りません。　父ちゃんソフトで無理しないように気をつけることにしましょう。

11'57-11'16-10'57-10'56

二部練習
2009/04/18

4/18（土)　11.3km(累計226.9km)

17:10開始　大池公園外周5周

半そでTシャツで寒くないのです。気持ちの良い季節です。

日中の陽射しは強烈なので　26日の掛川マラソンはちょっと恐怖です。

故障も無くここまでこれました。明日は父ちゃんソフト。

来週は　休足日をいれながら　レースに向けて調整ですね。

11'04-10'55-10'56-11'09-10'14　と　全くペース感覚がありません。

土曜日恒例スピード練習
2009/04/18

4/18(土)　16.0km(累計215.6km)

8:00開始　知多運動公園　8周

先週がんばっていいタイムが出たので、今日は41分切りを宣言し、　早い方々に引っ張ってもらいました。

結果は　8'43-8'17-7'53-7'34-7'50の　40'37でした。

とてもうれしいです。　大勢での練習は楽しいし、何よりもレース感覚で走れるので　満足感が違います。

末席に加えていただいたことに感謝でございます。