ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

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2009/05/05

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まあ、�E戮瓩任垢茵�，靴辰��E拌�靴討�④泙靴腓Α�

そうそう　�E璽垢瓦箸離如璽織�E咼紂爾鬚靴討澆泙靴拭�

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そのうち　掛旋拾新茶マラソンも笹占ましょうね。

体が重かったですね
2009/05/03

5/3(�E　13.2�E晙蔑澤�38.4km)

5:00開始　大池公園外周6周

寝起きが悪いし、体が重いしで　大変でした。

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手にはマメがいくつも出来てますしね。

昨�E呂垢瓦いいづ卦い如，靴辰��E�E討韻靴討靴泙い泙靴燭諭�

スピード練習でした
2009/05/02

5/2(土)　12.0km(累計25.2km)

8:00開始　知多運動公園　6周

3周ウォームアップで　3周ハンデ�E任靴拭�

持ちタイムに応じてスタートをずらし、ゴー�E砲漏�韻言�紊僕茲�E茲Δ砲靴討△蠅泙后�

1周目　前を追って、追って・・・7'48。

2周目　もうスタミナ切�E��〇�廚鬚澆討咾辰�蝓ΑΑ�8'05、　サボりすぎです。
前との距離があま�E儔修靴討覆い里如，討辰④�E周目と同じくらいのタイムかと思っていました。

ラスト3周目。�E靴�討眩�蠅泙后Ａ阿鯆匹い泙后�任眛呂④泙擦鵑任靴拭ΑΑΑ�7'21　Total　23'16

よい練習が出来ました。連休中は　4�E�5�E砲睥��鬚靴討い�E修Δ覆里如〇臆辰靴舛磴�Δ�福�

今�E��E憲税す
2009/05/01

5/1(�E　13.2km(累計13.2km)

5:00開始　大池公園外周6周

早いもので今�E��E憲税すね。

先憲析�E璽垢�△辰燭��欧如～�垉�イ�里咾泙靴拭�

今憲析はたしてどのくらい走�E�E里任靴腓Δ��

お天気しだいですからね。

初�E法�6周走�E討茲�辰燭任垢茲諭�

11'34-11'01-10'56-10'38-10'46-10'47

今�E�4憲説最終
2009/04/30

4/30(木)　13.2km(累計349.4km)

5:00開始　大池公園外周6周

仕事は暦どおりなので　今�E禄亢估�E任后�

いつものように6周走って終了としましたが、集計したらもうちょっとで350kmでしたね。

まぁいいですよ。　5憲昔楽しみに取っておきましょう。

早いもので明�E��E憲税すねぇ。　いい陽気になりました。

11'40-11'05-11'07-11-27-10'37-10'46