ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

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2009/04/29

4/29(�E　11.3km(累計336.2km)

5:00開始　大池公園外周5周

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下�E笋任和椶料阿龍敍銈貌佑団イ�E兇�△蠅泙垢諭�

5周目はFさんがいたので併走して掛旋挿ラソンの報告なんぞをしておりました。

次の�E璽垢呂匹Δ靴泙靴腓Δ�諭�

11'42-11'07-11'00-10'42-11'42

もう大丈夫なのかと・・・
2009/04/28

4/28(火)　7.4km(累計324.9km)

4:50開始　大池公園外周3周

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しか�E周くらい走�E弔發蠅能个�韻燭里任垢��3周目、下�E笋�弔蕕ぁΑΑΑ�

まだ膝といいますか腿の前の筋肉痛が取�E討い泙擦鵑任靴拭�

３周で終了、大事をとりました。

明�E�藾��E�E箸いい任垢韻鼻ΑΑΑ�

掛�E新茶マラソン参加
2009/04/26

4/16(�E　42�E晙蔑澤�317.5km)

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ご覧下さ�E��http://terasa.bne.jp:8000/terasa0011/2009kakegawa.html

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2009/04/24

4/24(�E　11.3km(累計275.5km)

5:15開始　大池公園外周5周

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体重は重いままです。　あとは当�E里�卦い任垢諭�

雨ではなさそうな気がしますが、どうなりますことやら。

200分切りを目標で、　出来�E海箸覆�E95分で走りたいのです。

がんばってきます。

11'38-11'19-10'44-10'27-10'03

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2009/04/23

4/23(木)　13.2km(累計264.8km)

5:05開始　大池公園外周6周

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冷静さを見失っていますね。

反省しましょう。　や�E海箸呂笋辰拭�‥渓燭鮨圓�靴匿融�鯊圓弔个�蝓ΑΑ�

といいつつ明�E發④辰帆�辰討い�E呂此�

11'17-10'19-10'15-11'18-10'14-9'47