ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

�E璽拘峩�E>4/22(�E　9.3km(累計251.0km)

4:45開始　大池公園外周4周

本�E禄伉イ任垢�～�辰討�④燭�辰燭里如～瓩��④徳�蠅泙靴燭茵�

体重は全然減ってませんので　タイムは�E圓任④覆い�發靴�E泙擦鵑茲諭�

週末の天気は雨の予報だし、どんな�E璽垢砲覆�E鵑任靴腓Δ�諭�

11'58-11'25-10'52-10'36
2009/04/22

.jpg

本�E老擇�〃擇�
2009/04/20

4/20(�E　5.5km(累計241.7km)

5:10開始　大池公園外周2周

本�E老詹貌�E砲弔①�7時前には自宅を出発しなけ�E个覆蠅泙擦鵝�

はなか�E周か3周しか走�E覆い里肋誼里両紊任靴拭�

さらに昨�E良磴舛磴鵐愁侫箸龍敍兤砲�看曚任靴燭掘ΑΑΑ�

2周でさっさと切�E紊欧泙靴拭�

今週末は�E璽垢任垢佑А�

10'47-10'17

疲�E�弔辰討泙�
2009/04/19

4/19（�E　9.3km(累計236.2km)

5:10開始　大池公園外周4周

全身だ�Eい任后�〆鯑�E領��任呂�覆�E蕾戮��辰討い燭茲Δ任后�

体に力が入りません。　父ちゃんソフトで無理しないように気をつけ�E海箸砲靴泙靴腓Α�

11'57-11'16-10'57-10'56

二部練習
2009/04/18

4/18（土)　11.3km(累計226.9km)

17:10開始　大池公園外周5周

半そでTシャツで寒くないのです。気持ちの良い季節です。

�E罎陵杣佑靴篭��覆里如�26�E粒歙礰泪薀愁鵑呂舛腓辰閥寡櫃任后�

故障も無くここまでこ�E泙靴拭Ｌ斉�E鷲磴舛磴鵐愁侫函�

来週は　休足�E鬚い�E覆�蕁．�E璽垢妨�韻督汗阿任垢諭�

11'04-10'55-10'56-11'09-10'14　と　全くペース感覚がありません。

土曜�E盈礇好圈璽瀕��
2009/04/18

4/18(土)　16.0km(累計215.6km)

8:00開始　知多運動公園　8周

先週がんばっていいタイムが出たので、今�E�41分切りを�E世掘◆～瓩な�垢飽悊団イ辰討發蕕い泙靴拭�

�E未蓮�8'43-8'17-7'53-7'34-7'50の　40'37でした。

とてもう�E靴い任后�∥臉�任領��漏擇靴い掘�燭茲蠅皀�E璽拘恭个覗��E�E里如）�⑳兇�磴い泙后�

末席に加えていただいたことに感謝でございます。