ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

レースまであと20日
2009/04/07

4/7(火)　13.2km(累計78.3km)

5:20開始　大池公園外周6周

明るくなるのが早くなりましたよねぇ。

もっと早い時刻から走り始めれば　もっと距離が稼げるのか？

でも練習量を増やしすぎるとすぐ膝痛くなるしなぁ。

寒さも無くなったし、　練習量増やして一皮剥けるようにするか？

11'08-10'34-10'28-10'21-10'19-10'13

二部練習でした
2009/04/05

4/5(日)　7.4km(累計65.1km)

16:40開始　大池公園外周3周

大池公園は桜まつりですので　混みあってましたね。

「こんな混みあってるところを走ってたんじゃ、完全に浮いているよな・・」と

思ってはいるのですが　１周や２周で終えるにはもったいない（ってなにが　どうもったいないのか判りませんが・・・）ので　３周走って終えました。

朝　写真を撮りに行ったときより　桜がきれいに見えましたね。　花見客も楽しそうでしたよ。
10'48-10'24-9'48

北朝鮮のミサイルが　日本を横切っていった日ですが
すごくのんびりしてますよ。　日本に実害が無かったといえども　壁の前に立っている、体の右と左にダーツを投げ刺されたような気分で、　このまま黙ってはいられない！　という憤りを感じますよね。

評論家やマスコミも日本政府の誤探知をグジグジ嫌味言ってないで、　北朝鮮に対してどうするのか？をキチンと討議するなり、問題提起するなりせにゃならんだろうが。

父ちゃんソフト開幕・・
2009/04/05

4/5(日)　11.3ｋｍ（累計57.7km)

6:00開始　大池公園外周5周

今日から父ちゃんソフトが始まるので　日曜日の定番いつものパークロードコースではなく　大池公園としました。

（しかし、グランドコンディション悪く父ちゃんソフトは中止でしたが・・）

久しぶりにFさんと一緒させていただき楽しく周回しました。

Fさんは3ヶ月くらい休憩しててもレース前にちょこちょこっと練習するだけでフルマラソン走れてしまうんだそうです。　すごいですね。　サブスリーランナーです。　

11'17-11'44-11'35-11'29-11'27

練習会参加
2009/04/04

4/4(土)　12.6km(累計46.4km)

7:40に自転車で出発　知多運動公園　6周

練習会に参加させていただきました。

いつものように最初の2周はアップ（ジョグ）。

その後　３周はタイム測定。　そしてダウンジョグ１周の計６周でした。

早い人の背中を追っかけるのは楽しいです。

朝ごはんを6:30くらいに食べて、8時から走りましたが、　ちょっとミゾオチが痛くなりました。

（これは運動強度の問題で食事のタイミングの問題とは違いそうですが・・）

今日は外側のｺｰｽで　1周が2.1kmとのことでした。
アップ2周は　12'00-10'24でした。
タイム測定3周は　8'25-8'17-8'11です。

良い練習が出来ました。　桜がきれいでした。　青空だったら写真取りに行きたいくらいでしたが・・。　

今朝もマジメに走りました
2009/04/03

4/3(金)　13.2km(累計33.8km)

5:30開始　大池公園外周6周

今朝もマジメに走りましたよ。

ゆっくり走るので　疲れが残りにくい・・。

佐藤師匠の教えを守っております。

明日は練習会に参加させてもらってスピード練習しちゃいましょうかね。

11'11-11'10-10'43-10'30-10'33-10'00