ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

途中で雨が・・・
2009/04/17

4/17(�E　11.3km(累計199.6km)

5:20開始　大池公園外周5周

朝　外に出たら水溜りがあって「あぁ、�E罎帽澆辰燭鵑澄次�廚隼廚い泙靴拭�

もうあがったんで大丈夫だと思い込んで走っておりましたが　5周目にポツ�E櫂張蠅函ΑΑ�

さっさと切�E紊欧泙靴拭�

明�E離好圈璽瀕��阿僕媚世�Feのサプリを飲んでおきたいとこ�税すねぇ。

11'48-11'23-11'04-11'06-10'46

体がだ�E舛�
2009/04/16

4/16(木)　13.2km(累計188.3km)

5:20開始　大池公園外周6周

なんだか体がだ�Eい里任后�
睡眠時間もちゃんととってい�E掘△�鬚皸獷鵑任い覆い里法ΑΑ�

赤�E紊凌瑤�困辰討�E里��

週末にサプ�E瓮鵐箸任眷磴い帽圓海Δ�覆　�

11'46-11'14-10'55-10'38-10'26-10'15

すごい雨でした
2009/04/15

4/15(�E　13.2km(累計175.1km)

5:20開始　大池公園外周6周

夕べはすごい雨でしたね。　太田旋謡周辺は冠水してしまい、靴がずぶぬ�E砲覆蠅泙靴燭茵�

今朝の大池公園は　桜の花びらや　�E陵佞笋蕕��未砲咾辰靴蠅任靴拭�

シューズの�E飽悊檀佞い舛磴辰董〃つ�E��E�覆辰舛磴い泙靴拭�

1周ごとにこそぎ取っていました。

11'42-11'35-11'14-11'02-10'59-10'49

全身筋肉痛ですが・・
2009/04/14

4/14(火)　9.3km(累計161.9km)

5:20開始　大池公園外周4周

�E貌�E良磴舛磴鵐愁侫箸里��欧如～歓閥敍兤砲任后�

ゆっく�E�蠅泙靴拭��3周目で雨がポツリと来て4周目にちょっと強まったので切�E紊欧泙靴拭�

そうそう、掛旋挿ラソンのゼッケン引換券が届きました。

ゼッケン４３２ですって。　�Eて�E砲覆�E里任靴腓Δ�諭�

二部練習でした
2009/04/12

4/12(�E　11.3km(累計152.6km)

17:00開始　大池公園外周5周

桜まつりは今�E泙任任靴拭�
桜はさすがに葉が目立ってきています。

人出はあま�E燭�覆�．屮�E璽掘璽箸鯢澆い討硫峺�祺餤劼錬押腺柿箸箸いΥ兇犬任靴燭諭�

父ちゃんソフトで　違う筋肉を使ったので疲労抜きランです。

（タイムがすごくばらつきましたがね・・・）

10'21-10'02-10'21-9'58-10'05