ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

今朝も走りましたとも
2009/03/27

3/27(金)　13.2km(累計256.1km)

5:30開始　大池公園外周６周

今朝も寒かったです。　　最初だけは１１分/周回　を意識しておりました、　結局怒涛のビルドアップでした。

11'15-10'46-10'36-10'20-10'08-9'12

今日も走れました
2009/03/26

3/26(木)　13.2km(累計242.9km)

5:30開始　大池公園外周6周

11分/周回　を目標に走り始めましたが

11'02（惜しい！)-10'50（早すぎ！）-10'33（ダメです）-10'22（もう自分のペースで）-10'28（調整が効きません）-12'18（久しぶりに大先輩とご一緒）

大先輩は知多市の運動公園まで行くとのことで、小生の自宅の近くまで一緒にランしてきました。

早めにスタートしました
2009/03/25

3/25（水）　13.2km(累計229.7km)

5:30開始　大池公園外周6周

朝から雨の予報だったので、いつもより早く起きて　降っていなかったら走ろうと考えてました。

降っていませんでしたから　1周11分ペースで走ろうと、スタートしました。

11'24-11702-10'42-10'50-10'49-11'01で、ばらつきが多かったですね。

もうちょっとペース感覚を身に着けないとね。

今朝は結構寒かった
2009/03/24

3/24（火)　9.3km(累計216.5km)

5:50開始　大池公園外周4周

69歳ｻﾌﾞｽﾘｰﾗﾝﾅｰさんに言われました。

普段は11分ぐらいのスピードで周回するように！と

11'57-10'53-10'41-10'35でした。

11分で走るのは案外難しい。

晴れ間を縫って・・
2009/03/22

3/22(日)　11.3ｋｍ累計207.2km)

16:30開始　大池公園外周5周

今日は一日雨で走れないとあきらめていました。

でも　降ったりやんだりで、タイミングをはかれば走れそう・・・。

16:30から走り始めました、しかし　途中で降られました・・・。

途中　69歳のサブスリーランナーとご一緒させていただいたので5周走れましたが、一人だったら2周で終了してましたね。

5周で52'10でした。

次の土曜日の朝は知多市の陸上競技場に行くことになってしまいました。