ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

休足にしようかと・・・
2009/04/12

4/12(�E　7.4km(累計141.3km)

6:00開始　大池公園外周3周

夕べお酒をいただき過ぎましたね。

朝から辛うございました。

なんとか3周だけ走っておきましたが・・。

今�E牢岼磴い覆�磴舛磴鵐愁侫箸△�E靴覆�

11'17-10'35-10'11

週に�E戮離好圈璽瀕��
2009/04/11

4/11(土)　16.0km　(累計133.9km)

8:00開始　知多運動公園　8周

合同練習始ま�E阿�1周（2km)

合同練習で　アップ2周

タイム測�E周でした。

8'37-8'40-8'25-8'06-7'47
の　10km　41'37でした。

最後は真剣でしたが　最初のうちは余裕ありでした。

今現在　最初から真剣に走�E函�40分切�E�E里�覆　�

暖かくなりましたよねぇ
2009/04/10

4/10(�E　13.2km(累計117.9km)

5:20開始　大池公園外周6周

桜が散って　舗道に花びらが貼りついてい�E�屬任垢茲諭�

今年はいつもよ�E垢い瓩忘銈�擇靴瓩泙靴燭茲諭�

今週の土曜�E魯好圈璽瀕��砲垢戮④��イ鯀��E��

どちらにしましょうか？

11'32-11'16-10'55-10'35-10'28-10'27

今�E眩��E�E海箸法ΑΑ�
2009/04/09

4/9(木)　13.2km(累計104.7km)

5:20開始　大池公園外周6周

走�E�E海箸亡脅佞靴泙后�

6時過ぎ　朝�E��藝銈鮠箸蕕靴垢瓦�④�Eい任靴拭�

心にしみました。　写真に記録できたらよかったのに・・・。

こういうシーンに出会えたのも　早朝ランのおかげですよね。

そういう意味でも　走�E�E海箸亡脅佞任后�

11'26-10'53-10'36-10'18-10'28-10'24

桜は　もう散�E呂瓩泙靴�
2009/04/08

4/8(�E　13.2km(累計91.5km)

5:20開始　大池公園外周6周

もうじゃなくてやっとと言うべきか・・・。

大池公園の桜も散�E呂瓩泙靴燭諭�

今年もき�Eい縫�瓮蕕房�瓩�E海箸�侏茲困某修渓�覆い任后�

次回はき�Eい忙１討靴燭い隼廚い泙后�

11'39-11'15-19'59-10'42-19'36-10'28