ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

すっごい寒いんですけど
2009/04/02

4/2(木）　13.2km(累計20.6km)

5:30開始　大池公園外周6周

寒くて手がかじかむのですが・・・。

といっても�E罎話箸�い里悩銈禄纊垢乏�い�

現在５～7分咲きですねぇ。

週末は見ご�誓とおもうのですが　あいにくの天気みたいで。。。

なかなか都合よくはいきませんね。

11'10-10'46-10'38-10'23-10'15-10'15

新年度早々　寝坊！
2009/04/01

4/1(�E　7.4km(累計7.4km)

6:05開始　大池公園外周3周

おかしい！　昨�E�5:20に起きてい�E里法ΑΑΑ�
目覚ましのセットはいじってないはずなのに・・・。

今朝目覚ましが鳴ったのは6時5分前でした。

あ�EА繊�，覆鵑如�

６周走�E弔發蠅世辰燭里�骸�砲覆辰舛磴い泙靴拭�

10'59-10'51-10'18

300kmク�E�
2009/03/31

3/31（火)　9.3km(累計304.1km)

5:30開始　大池公園外周4周

本当は６周くらい走�E弔發蠅妊好拭璽箸靴燭里任垢��喘罎任�△�砲�覆辰舛磴辰董ΑΑΑ�

４周で即終了してしまいました。

明�E�蕋慣硺任后�．瓮�E魯蠅弔韻仁��如ヽ歙礰泪薀愁鵑砲里召澆泙靴腓Α�

パーク�充ドコース
2009/03/29

3/29(�E　14.5km(累計294.8km)

8:40開始　佐布里パーク�充ドコース

8:30からの趣味の園芸　が　先週の再�E�任呂△蠅泙擦鵑�ΑΑΑ�
なので　途中で�E阿鮴擇�E紊価�蠅暴个泙靴拭�

㌔6分くらいのペースでゆっく�E�蠅泙靴燭��笋燭�董”／紊�發�E討靴泙い泙靴拭�

今憲析300km達成できそうですなぁ。　　

今朝はがんばりました
2009/03/28

3/28(土)　24.2km(累計280.3km)

6:40開始　知多運動公園　8周

お誘いを頂いてましたので　知多運動公園に行きました。

次女の十三参りがあ�E里納�陲�9:30までに帰らないといけません。

6:40発、　4.1kmの道のりをゆっく�E献腑阿任后�

到着は7:05。　集合は8時なので、まずはゆっくりと周回。

4周走ったとこ�税　佐藤師匠に案内さ�E�舂��

2周ゆっく�EΕ�璽爛▲奪廖△修慮�E周をタイム測定とのこと。

小生　9:00くらいには出発しておかないとまずいので

2周であがらせていただきました。

1周目は8'20"くらい、2周目は7'17"ですって！　びっくりです。

ここは1周2kmなので　㌔3分40秒位ではないですか！

確かに　早い人に引っ張ってもらうのは　普段の練習以上の力が出せますね。　病み付きになりそうです。

来週も是非参加させてください。

（本�E�timexの時計の電池がなくなりました。夕方電池交換に尾張横須�E凌伃沙�彭垢泙任い④泙靴拭Ｅ澱啗魎�1,500円でした）