ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

今朝も走りましたと�E>3/27(�E　13.2km(累計256.1km)

5:30開始　大池公園外周６周

今朝も寒かったです。　　最初だけは１１分/周回　を意識しておりました、　�E錨榲鵑離咼�E疋▲奪廚任靴拭�

11'15-10'46-10'36-10'20-10'08-9'12
2009/03/27

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今�E眩��E泙靴�
2009/03/26

3/26(木)　13.2km(累計242.9km)

5:30開始　大池公園外周6周

11分/周回　を目標に走�E呂瓩泙靴燭�

11'02（惜しい！)-10'50（早すぎ！）-10'33（ダメです）-10'22（もう自分のペースで）-10'28（調整が効きません）-12'18（久しぶりに大先輩とご�E�E�

大先輩は知多市の運動公園まで行くとのことで、小生の自宅の近くまで�E�E縫薀鵑靴討④泙靴拭�

早めにスタートしました
2009/03/25

3/25（水）　13.2km(累計229.7km)

5:30開始　大池公園外周6周

朝から雨の予報だったので、いつもよ�E瓩��④董々澆辰討い覆�辰燭藾�暙Δ塙佑┐討泙靴拭�

降っていませんでしたから　1周11分ペースで走�畝と、スタートしました。

11'24-11702-10'42-10'50-10'49-11'01で、ばらつきが多かったですね。

もうちょっとペース感覚を身に着けないとね。

今朝は�E輯┐�辰�
2009/03/24

3/24（火)　9.3km(累計216.5km)

5:50開始　大池公園外周4周

69歳ｻﾌﾞｽﾘｰﾗﾝﾅｰさんに言�E�E泙靴拭�

普段は11分ぐらいのスピードで周回す�E茲Δ法��

11'57-10'53-10'41-10'35でした。

11分で走�E里楼導案颪靴ぁ�

晴�E屬鯔イ辰董Α�
2009/03/22

3/22(�E　11.3�E湜澤�207.2km)

16:30開始　大池公園外周5周

今�E楼�E�E�覗��E覆い箸△④蕕瓩討い泙靴拭�

でも　降ったりやんだりで、タイミングをはか�E仭��E修ΑΑΑΑ�

16:30から走�E呂瓩泙靴拭△靴�掘‥喘罎嚢澆蕕�E泙靴拭ΑΑΑ�

途中　69歳のサブスリーランナーとご�E�E気擦討い燭世い燭里�5周走�E泙靴燭��E佑世辰燭�E周で終了してましたね。

5周で52'10でした。

次の土曜�E猟�話梁浸圓領�絛サ讃�E帽圓�海箸砲覆辰討靴泙い泙靴拭�