ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

黄砂がひどい・・・
2009/03/17

3/17(火)　9.3km(累計145.4km)

5:50開始　大池公園外周4周

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タバコを吸�E覆�覆辰討�蕁ゝ泙鵬嵎瓦箍�修筌魯Ε好瀬好箸房紊�覆辰慎い�靴泙后�

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鼻の穴には毎�E鮨Д�E札�E鹽匹辰討い泙后�

健康=ずぶとさ　と　ならないとこ�征腹立たしいですね。

10'19-9'50-9'38-9'30

さすがに疲�E�Α�
2009/03/15

3/15(�E　11.3km(累計136.1km)

16:40開始　大池公園外周5周

午前の部の疲�E�瓦韻討い泙擦鵑任靴拭�

練習後　発泡�E00mlと赤�Eぅ鵑鬚い燭世い燭�Ebr>なんだかヨッパです。

あすは憲號につき休足�E任后�

9'49-9'28-9'23-9'16-9'00

遅いスタートでした
2009/03/15

3/15(�E　14.5km(累計124.8km)

9:30開始　佐布里パーク�充ドコース

ト�E沺璽董璽屮�E�好織鵐匹鮑硺辰討い燭薀好拭璽箸�戮�E泙靴拭�

昨�E留�班��海里茲Δ蔑匹づ卦い任靴拭�

天気は爽快だったのですが　体はちょっと重めでした。　昨�E気椶辰燭里任發辰搬④�擇い里�箸�發辰燭里任垢�ΑΑΑ�

まぁ、来憲昔掛旋挿ラソンに備えて　距離を踏むことにしておきましょう。

朝練できました
2009/03/13

3/13（�E　9.3km(累計110.3km)

5:50開始　大池公園外周4周

今�E賄卦い�④い箸④い討�蠅泙靴燭��￣�蝋澆辰討い泙擦鵑任靴拭�

すかさず朝練です。　今�E般斉�E榔�澆蠅覗��E修Δ睫気い任垢�蕕諭�

10'26-10'06-9'50-9'34

まじめに走りました
2009/03/12

3/12(�E　11.3km(累計101.0km)

19:30開始　大池公園外周5周

なんだか走っていてものどがザラザラす�E里任后�

花粉か？　

多目的広�E脳男票屬�犬泙辰徳猖，侶盈�任靴拭�

今　ｺｰｽの�E瑤��罎覗��E颪い辰燭蕕△蠅磴靴覆ぁ�

10'07-10'09-9'36-9'18-9'08