ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

帰宅後ラ�E>2/19(木)　11.3km(累計160.6km)

19:10開始　大池公園外周5周

出張から案外早く帰ってこ�E燭里覗�蠅帽圓④泙靴拭�

風も無く気持ちよく走�E泙靴拭�

でも最初　足�E擇貌佑団イ�E兇�△蝓ゞ欧�E欧�E��E呂瓩燭里妊織ぅ爐楼④い任后�

2周目からは大丈夫だったので　、革靴でいっぱい歩いたので足が疲�E討い燭里任垢�諭�

11'15-10'33-10'00-9'26-8'47
2009/02/19

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出張前に朝ラ�E>2/18(�E　9.3km(累計149.3km)

6:00開始　大池公園外周4周

本�E伉ァ�颪蠅里燭疚斉�E猟�倭��E困任后�

寒くてもがんばって走っておきました。

10'25-9'58-9'54-9'07でした。
2009/02/18

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とびき�E┐つ�任靴�
2009/02/17

2/17(火)　9.3km(累計140.0km)

6:00開始　大池公園外周4周

今朝は寒かったですよー。　�E泙靴討討盪慇萠笋燭�董ΑΑΑ�3周目でやっと暖かくなってきました。

風が強くて冷たかったですからね。

でも朝ランは気持ち良いです。　�E�E鰺⑯婬舛忙箸辰討い�E兇犬�イ④任垢諭�

10'00-9'32-9'29-9'25

久々二部練習
2009/02/15

2/15(�E　11.3km(累計130.7km)

16:30開始　大池公園外周5周

�E�垢�覆蠅泙靴燭佑А�靴�發瓩舛磴瓩舛稈箸�て�E任靴拭�

朝の練習に比べ�E函∥里�匹�阿④泙后�

1周目か�E0'06でした。　気持ちよく走�E泙靴拭�

明�E�蕕泙心┐�覆�E澆燭い任后�∥猟幹浜�傍い鬚弔韻泙靴腓Α�

10'06-9'34-9'22-9'20-9'07

朝ラ�E>2/15(�E　11.3km(累計119.4km)

6:00開始　大池公園外周5周

今朝は8:30からお宮掃�E�△�E里覗當�薀鵑任后�

そしたら　掃�E�8:00からだったらしく　8:20くらいには終了してしまいました。（早めにいったので�E�歃�E靴燭茲Δ奮聞イ砲呂覆辰燭里芭匹�辰拭�

趣味の園芸を見�E燭掘◆仝��E辰討�藝管枸ぅ僉璽�晙璽匹愾�蠅帽圓海Δ�靴蕁�隼廚辰討靴泙辰燭�蕕い任靴拭�

とこ�税昨�E狼訴�E琉�E��世辰燭里任垢�△箸討眞箸�て�E如�19.6度もあったのですと。　異�E任垢茲諭�

寒さぶ�E屬垢澆燭い覆鵑如∥猟幹浜�傍い鬚弔韻茲Δ辰函�

10'41-9'58-9'59-9'43-9'40
2009/02/15

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