ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

あと2週間
2009/02/14

2/14(土)　11.3km(累計108.1km)

6:00開始　大池公園外周5周

今朝は風が無く霧が出ていて　なかなか明�E�覆蠅泙擦鵑任靴拭�

寒くないので助かりました。　3/1が桑名�E弌璽汽ぅ疋泪薀愁鵑任后�

昨年　かな�E�E靴せ廚い鬚靴泙靴燭里如◆〆Ｇ�狼せ�舛茲��蠅燭�廚い泙后�

さぁ、練習しっかりしましょう。

10'41-10'05-10'03-9'54-9'42

通勤前朝ラ�E>2/13(�E　7.4km(累計96.8km)

5:50開始　大池公園外周3周

予告どお�E�薀鵑靴泙靴拭�

1周目は暗くて　前から来�E佑��┐困砲咾辰�蠅任靴拭�

２周目以降は明�E�覆辰討④涜臂翩廚任靴拭�

7:55太田旋箝の電車で通勤しましたが、時間的余裕がありました。

来週からは4周走�畝かな？

9'49-9'36-9'20
2009/02/13

.jpg

冷たい朝でした
2009/02/11

2/11(�E　11.3km(累計89.4km)

6:40開始　大池公園外周5周

冷たくて指先がしび�E泙靴燭諭�

走りながら涙も出てく�E掘ΑΑΑ�

アミノバイタ�E魑曚ぁ▲灰奪�1杯の水を飲んでから走�E畔愴�Eぬ�世辰燭里�海里茲Δ砲�未犬�△�E里如△修�E發△蠅�燭い海箸任后�

やっぱ体調維持のためには朝ランですよね。

そ�製�羶�E眥�薀鵑靴泙垢��

10'19-9'40-9'30-9'23-8'58

くじいた足が痛い
2009/02/09

2/9(�E　5.5km(累計78.1km)

19:30開始　大池公園外周　2周

走�E呂瓩燭蕁〆限Ⅷ鵑�砲ぁ�

確かに　おとといちょっとだけひねった。

今になって痛くな�E里發悗鵑世韻鼻�茲�E�燭泙辰討い�E里盪�臓�

さっさと２周で切�E紊欧泙靴拭�〔斉�E歪召辰討い泙垢茲Δ法�

10'12-9'21

風が強かったですねぇ
2009/02/08

2/8（�E　14.5km(累計72.6km)

9:00開始　佐布里パーク�充ドコース

ここのとこ��E貌�E猟�E屬箸覆辰討④討�蠅泙后�

趣味の園芸を見終えた後走りに行きます。

風が強くて�E�和臺僂任靴拭�

昨�E糧茲�E�④忙弔辰討い泙靴燭諭�

81分13秒でした。