ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

また、さぼってました。
2009/01/23

1/23(金)　13.2km(累計151.4km)

19:00開始　大池公園外周6周

今日は早く帰らしてもらったので　いつもより多めに走りました。

ゆっくり走り出したこともあってか、とても楽に気分良く走れました。

寒さも感じなくて　とても走りやすい気候でした。

ぐっすり眠れそうでうれしいです。

10'40-10'21-10'03-9'52-9'35-9'37

今日は調子最悪でしたね
2009/01/19

1/19(月)　7.4km(累計138.2km)

19:15開始　大池公園外周3周

今日は調子悪かったですね。

一周目　けっこう息が上がってきたので「こりゃ9分台前半か？」とおもったら　10'31ですよ。

あれ？　とおもいつつ　2周目は　「いいペースだろう？ちょっとつらいけど・・」って思ったら10'06ですわ。

3周目は左足重くなってきたので　もう気力喪失、9'56でした。

まあ、休足日にしようかどうか迷った日ですからしょうがないか？

雨が降る前にラン
2009/01/18

1/18(日)　14.5KM(累計130.8KM)

9:15開始　佐布里パークロードコース

今日は雨が降ると予報で言っておりました。

夕方はきっと走れないでしょうから　いつもよりちょっとだけ長めに走りました。

夕べの二部練習の疲れが抜けてなかったようで足が重かったですね。

78'14"でした。

二部練習でした
2009/01/17

1/17(土)　11.3km(累計116.3km)

15:40開始　大池公園外周5周

朝の疲れが抜けきっていない感じもします。

足は重いし、体もだるい・・・。

しかし、いま距離をつんで、足のスタミナをつけておきたい。

昨年のリバーサイド　ハーフのリベンジをしなきゃいかんからね。

10'14-9'50-9'51-9'40-9'26

朝の方が寒いですね
2009/01/17

1/17(土)　11.3km(累計105.0km)

6:50開始　大池公園外周5周

帰宅後ランの方が寒くない（朝の方が寒い）です。

外気温からすれば当然ですが・・・。

走りはじめがつらいですよね。　走り始めてしまえば大丈夫なんですけど。

帰ってきてからの　家の中（パソコンの前）も寒かったりして．．．

10'35-9'54-9'30-9'27-9'17