ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

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2009/02/07

2/7(土)　21.0km(累計58.1km)

15:30開始　大池公園外周10周

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途中�E紊任④�E茲Δ�150円持って走�E呂瓩泙靴燭��E疋離鵐好肇奪廚任靴拭�

6周目か�E周目は1年ぶりに大先輩（来年既懾なのに10km　40分切って�E砲�
併走していただき　よいペースで走�E泙靴拭�

いい練習が出来て充実しておりました。
10'11-9'36-9'24-9'29-9'23-9'06-8'48-8'53-8'47-8'42

平�E猟��
2009/02/06

2/6(�E　11.3km(累計37.1km)

6:10開始　大池公園外周5周

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したがって　平�E砲發��E蕕債��任④泙靴拭�

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朝走�E函，�未犬�匹�討△蠅�燭い任垢諭�

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10'22-9'32-9(34-9'08-9'16

また、ずいぶんサボってました
2009/02/04

2/4(�E　11.3km(累計25.8km)

19:20開始　大池公園外周5周

憲拾火とRESTしてしまいました。

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4周目　5周目と9分を切っての周回でしたねぇ。

がんばりましたとも。

10'50-10'22-9'53-8'52-8'11

もう今年の1/12が経過か？
2009/02/01

2/1(�E　14.5km(累計14.5km)

9:00開始　佐布里パーク�充ドコース

ここのとこ�Eと言っても三週目）恒例の
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足のスタミナと心のスタミナが以前とは比べ物にならないですよね。（と自画自賛）

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信号のおおむね良かったことと、折�E屬靴任竜抃討�E0秒で切�E紊欧燭燭瓩��77分39秒でした。

早めに雨が上がりましたね
2009/01/31

1/31(土)　11.3km(累計220.2km)

15:55開始　大池公園外周5周

朝7時前には雨が上がり、路面が乾くのをゆっく�E圓辰徳��E呂瓩燭茲Δ覆發里任后�

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明�E呂海海里箸海橆盈磴箸覆辰榛管枸ぅ晙璽疋僉璽�魁璽垢任垢�諭◆…�9:00スタートですね。

10'24-9'48-9'31-9'22-8'58