ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

1憲惜しては距離を稼ぎました
2009/01/29

1/29(木)　9.4km(累計209.1km)

19:10開始　大池公園外周4周

昨�E了�世�200kmに300m不足だったので、走りに行きました。

走�E呂瓩法〆限④諒�E惶紊�砲�董　嶌鯑�E離薀鵑妊泪瓩鮑硺辰燭��廚筏燭Δ曚匹任靴拭�

1周目の終�E蠅砲歪砲澆�覆�覆辰燭里派垰弋弔任后�
（ひょっとして通風じゃないだ�畝ねぇ？）

今�E藁澤�200kmを踏むのが目的だったので4周で終了しておきました。

10'46-10'18-10'05-9'25

週末は雨なの？
2009/01/28

1/28(�E　11.3km(累計199.7km)

19:10開始　大池公園外周5周

週末は雨が降�E辰討い�鬼崚卦ね淑鵑鯤垢い�
ちょっとあせって走りましたが・・・

計算ﾐｽで憲儘累計走行距離が200kmに満たないのです。

明�E欧�E董，舛腓辰箸任眩��E�E海箸魑Г蠅泙靴腓Α�

今�E�2周目の終�E蠅靴覆納磴�3人組に抜か�Ebr>3周目は彼らを追っかけました。

したがってタイムにばらつきが出ていますよね。

11'04-10'14-9'28-9'46-8'49

昨�E∈Ｆ�E函〆能��鵑牢萃イ�E討い泙后�．茱轡茱掘�

帰宅後ラ�E>1/27(火)　13.2km(累計188.4km)

19:10開始　大池公園外周6周

風もあま�E気�ヾ┐気魎兇犬�E海箸覆��E泙靴拭�

夏と違って　汗かいて体力消耗してヘトヘトにな�EΑΑ，辰討いΔ里�気い里任△蠅�燭い任垢佑А�

気持ちよくペースアップして終了しました。

10'54-10'25-9'56-9'31-9'16-8'40
2009/01/27

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よい天気です
2009/01/25

1/25(�E　14.5km(累計175.2km)

9:00開始　佐布里ﾊﾟｰｸﾛｰﾄﾞｺｰｽ

朝はこの冬�E屬領笋┨�漾�
太陽がでてからは風も無くよい天気。

先週に引き続き　ﾊﾟｰｸﾛｰﾄﾞｺｰｽへ行ってきました。
ちょっとした気晴らしになって　いい感じでした。

ちょうど80分でしたね。

ひさびさ朝ラ�E>1/24(土)　9.3km(累計160.7km)

6:50開始　大池公園外周4周

寒いことは寒かったですが　走�E呂瓩�E个匹Δ辰討海箸覆�

体が重いのでスピードでず、スピード出さないのでなかなか汗もかかず・・・

7:30近くに大池公園の多目的広�E坊任欧蕕�E拭嵬湘乾魯ぅ⑤鵐亜廚隆波弔里發箸愎佑�
集ま�E呂瓩討④燭里如ー挧發靴討楼④�暙Δ函�4周で終了。

本�E皸�E娉颪�△�E里如‐�靴任皀�暠蝓湿暖颪靴討��覆い箸諭�

10'42-10'09-9'50-9'38
2009/01/24

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