ランニング記録

・日記とは名ばかりの 不定期更新
・あくまでも 独り言なので ご意見無用で よろしく!

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1憲惜しては距離を稼ぎました
2009/01/29

1/29(木) 9.4km(累計209.1km)

19:10開始 大池公園外周4周

昨E了点で200kmに300m不足だったので、走りに行きました。

走E呂瓩法〆限のE惶紊痛くて 「昨E離薀鵑妊泪瓩鮑醒たか?」と疑うほどでした。

1周目の終E蠅砲歪砲澆なくなったので不思議です。
(ひょっとして通風じゃないだ畝ねぇ?)

今E藁澤200kmを踏むのが目的だったので4周で終了しておきました。

10'46-10'18-10'05-9'25



週末は雨なの?
2009/01/28

1/28(E 11.3km(累計199.7km)

19:10開始 大池公園外周5周

週末は雨が降E辰討い週間天気予報を聞いて
ちょっとあせって走りましたが・・・

計算ミスで憲儘累計走行距離が200kmに満たないのです。

明E欧E董,舛腓辰箸任眩EE海箸魑Г蠅泙靴腓Α

今E2周目の終E蠅靴覆納磴3人組に抜かEbr>3周目は彼らを追っかけました。

したがってタイムにばらつきが出ていますよね。

11'04-10'14-9'28-9'46-8'49

昨E∈FE函〆能周回は頑張E討い泙后 ヨシヨシ!



帰宅後ラE>1/27(火) 13.2km(累計188.4km)

19:10開始 大池公園外周6周

風もあまE気 寒さを感じE海箸覆走E泙靴拭

夏と違って 汗かいて体力消耗してヘトヘトになEΑΑ,辰討いΔ里無いのでありがたいですねぇ。

気持ちよくペースアップして終了しました。

10'54-10'25-9'56-9'31-9'16-8'40
2009/01/27

.jpg



よい天気です
2009/01/25

1/25(E 14.5km(累計175.2km)

9:00開始 佐布里パークロードコース

朝はこの冬E屬領笋┨み。
太陽がでてからは風も無くよい天気。

先週に引き続き パークロードコースへ行ってきました。
ちょっとした気晴らしになって いい感じでした。

ちょうど80分でしたね。



ひさびさ朝ラE>1/24(土) 9.3km(累計160.7km)

6:50開始 大池公園外周4周

寒いことは寒かったですが 走E呂瓩E个匹Δ辰討海箸覆

体が重いのでスピードでず、スピード出さないのでなかなか汗もかかず・・・

7:30近くに大池公園の多目的広E坊任欧蕕E拭嵬湘乾魯ぅング」の看板のもとへ人が
集まE呂瓩討たので 邪魔しては悪か畝と 4周で終了。

本E皸E娉颪あE里如‐しでもカ相ー消費しておかないとね。

10'42-10'09-9'50-9'38
2009/01/24

.jpg

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