ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

骨盤ずれたか？
2008/12/29

12/29(月)　9.3km(累計162.1km)

16:30開始　大池公園外周4周

朝３周しか走ってないので、やっぱ夕方も走らないとね。

ってことで軽く４周。　今日は速いランナーが大勢いましたね。

刺激がもらえて良いですよ。　楽しく練習が出来るってすばらしい。

9'12-9(10-9'12-8'53

右ひざ痛し
2008/12/29

12/29(月)　7.4km(累計152.8km)

6:45開始　大池公園外周3周。

今朝は時計を忘れてしまいました。
（靴を履き終えたときに気づいたのですが・・・）

夕べから右ひざが痛かったので、今朝はお休みするつもりだったのですが、猫に起こされてしまったついでに走りに行きました。

2周目から膝の痛みも和らいできましたので、ちゃんとストレッチすれば直る痛みでしょうね。

よかった、よかった。

お休みにつき二部練習
2008/12/28

12/28(日)　9.3km(累計145.4km)

16:15開始　大池公園外周4周

夕方のランは　ゆっくり入ったつもりでも10分を切るペースです。　朝とは違い　体が起きていますからね。

でも　速いペースではいると　4周目でハムストリングスがヒクヒクしてきてしまいます。

さっさと終了してしまいましたよ。

9'49-9'16-8'46-8'27

今日から冬休み
2008/12/28

12/28(日)　13.2km(累計136.1km)

6:41開始　大池公園外周6周。

お休みの日の朝なので　気楽なもんです。

どれだけ走るか？も決めずに　まずは走り始めて、体の調子と心の調子をうかがった上で練習量を決めるのです。

ぼちぼち走り始めて、さほどペースアップもせず5周走ったところで切り上げようかと思いましたが、「ここからの１周が　ためになる」と勝手に言い聞かせて　もう一周走っておきました。

10'27-9'52-9'42-9'34-9'21-9'11

久々　早朝ラン
2008/12/27

12/27(土)　9.3km(累計122.9km)

6:11開始　大池公園外周4周

ここのところさぼりっぱなしだったので、出勤前に走りました。

出勤前といっても　本日は休日ダイヤで　電車も空いているのは判っていたので　いつもより1時間遅い電車に乗る予定だったので走れました。

大池公園着が6:20くらいなので　前が見えないほどの暗さではありませんでした。

良く冷えていましたねぇ。手袋2枚重ねで走りましたよ。

9'56-9'48-9'45-9'33と　まあまあのタイムでしたね。