ランニング記録

・日記とは名ばかりの 不定期更新
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骨盤ずれたか?
2008/12/29

12/29(月) 9.3km(累計162.1km)

16:30開始 大池公園外周4周

朝3周しか走ってないので、やっぱ夕方も走らないとね。

ってことで軽く4周。 今日は速いランナーが大勢いましたね。

刺激がもらえて良いですよ。 楽しく練習が出来るってすばらしい。

9'12-9(10-9'12-8'53



右ひざ痛し
2008/12/29

12/29(月) 7.4km(累計152.8km)

6:45開始 大池公園外周3周。

今朝は時計を忘れてしまいました。
(靴を履き終えたときに気づいたのですが・・・)

夕べから右ひざが痛かったので、今朝はお休みするつもりだったのですが、猫に起こされてしまったついでに走りに行きました。

2周目から膝の痛みも和らいできましたので、ちゃんとストレッチすれば直る痛みでしょうね。

よかった、よかった。



お休みにつき二部練習
2008/12/28

12/28(日) 9.3km(累計145.4km)

16:15開始 大池公園外周4周

夕方のランは ゆっくり入ったつもりでも10分を切るペースです。 朝とは違い 体が起きていますからね。

でも 速いペースではいると 4周目でハムストリングスがヒクヒクしてきてしまいます。

さっさと終了してしまいましたよ。

9'49-9'16-8'46-8'27



今日から冬休み
2008/12/28

12/28(日) 13.2km(累計136.1km)

6:41開始 大池公園外周6周。

お休みの日の朝なので 気楽なもんです。

どれだけ走るか?も決めずに まずは走り始めて、体の調子と心の調子をうかがった上で練習量を決めるのです。

ぼちぼち走り始めて、さほどペースアップもせず5周走ったところで切り上げようかと思いましたが、「ここからの1周が ためになる」と勝手に言い聞かせて もう一周走っておきました。

10'27-9'52-9'42-9'34-9'21-9'11



久々 早朝ラン
2008/12/27

12/27(土) 9.3km(累計122.9km)

6:11開始 大池公園外周4周

ここのところさぼりっぱなしだったので、出勤前に走りました。

出勤前といっても 本日は休日ダイヤで 電車も空いているのは判っていたので いつもより1時間遅い電車に乗る予定だったので走れました。

大池公園着が6:20くらいなので 前が見えないほどの暗さではありませんでした。

良く冷えていましたねぇ。手袋2枚重ねで走りましたよ。

9'56-9'48-9'45-9'33と まあまあのタイムでしたね。

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