ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

今�E眩�蠅泙靴�
2009/01/15

1/15（木）11.3km(累計93.7km)

19:45開始　大池公園外周5周

寒かったですが今�E眩�蠅泙靴拭�

なぜなら・・・、昨�E僚鼎魴廚辰燭�Ekgも増量。

こ�E呂い韻泙擦鵝�，�鵑个蠅泙垢箸癲ΑΑ�

タイムもまあまあでしたね。

10'04-9'44-9'24-9'03-8'23

とーっても久しぶりな
2009/01/14

1/14(�E　11.3km(累計82.4km)

19:15開始　大池公園外周5周

とても久しぶりな帰宅後ランでした。

ここのとこ�拵睡した気分が得ら�E困砲い泙靴拭�
また、軽い吐き気を催すことがありました。

なにかがおかしくなってい�E兇犬任后�

そ�E�覆鵑世�修蠅泙擦鵑�∩��E伉召�E里任呂覆い��隼廚辰討�蠅泙后�

考え方が愉籀ですか？

9'52-9'44-9'41-9'28-9'14

気持ちが悪くって・・
2009/01/12

1/12(�E11.3km(累計71.1km)

15:20開始　大池公園外周5周

午前中に塩ビの2mm�E糧弔鬟▲��E�E�奪拭爾妊乾轡乾轡�奪箸靴討い燭蕁⊂任欧�E茲Δ覆砲�い�掘△修僚④い鬚�い任�蕁ゝせ�前④�董ΑΑΑ�

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そんな丁盲書きは何も無かったのになぁ。

走�E亢餽腓�茲�覆�E�隼廚辰燭薀瀬瓩任靴拭�

9'46-9'32-9'27-10'25-9'01（4周目はお知�E腓い伐颪辰燭里任舛腓辰範辰靴討い泙靴拭�

寒かったですねぇ
2009/01/11

1/11(�E　11.3km(累計59.8km)

6:48開始　大池公園外周5周

今朝は寒かったですよ。
走�E呂瓩榔Δ劼兇�砲�辰燭里妊疋⑤辰箸靴泙靴燭�
スト�E奪舛鬚靴燭蘢砲澆�覆�覆蠅泙靴燭里能��蠅泙靴拭�

2周目の途中までは手の指先が冷たかったですね。
鼻水は出�E蓮ー�歪砲い蓮ΑΑΑ�

走�E�┐�E肇櫂�櫂�如�燭茲蠅△蠅�燭い里呂�未犬��瓦覆海箸任后�

走�E海箸僚侏茲�E里抜超④亡脅佞靴討�蠅泙后�

10'23-9'53-9'48-9'30-9'22

なんということでしょう
2009/01/10

1/10(土)　11.3km(累計48.5km)

7:00開始　大池公園外周5周

ま�E辰�1週間サボってしまいました。
水曜�E��E�E屬�鬚皸獷鵑任い泙擦鵑掘ΑΑΑ�

また、知らないうちに風邪を引いていたようで背中やら首やらが痛かったですね。

久しぶりのランでかな�E里禄鼎�兇犬泙靴拭Ｊ��砲盻鼎�覆辰討�E辰董�

10'36-10'07-9'47-9'42-9'32でした。