2013年大田原マラソン参��E>2013/11/23（土） 44km(累計252.2km)
2013年 大田原マラソン参��Ebr>
2013/11/23（土）の10時スタートなので 11/22（金）は仕事を休んじゃいましたよ。
なので 行きたかった耳鼻科にもいってア��E�E�ー性鼻炎の薬ももらっちゃいました。
また、かぶの��E篝儀�巉の��E盪気い董，い�栴なことがはかどった金曜��E任靴燭諭�
そもそも会社の仲間（新宿本社の連中）が、硬派な大会にみんなで出よう！と連履征来たので
「はいはーい」ってランネットでエントリしたら 小生以外の全員 ��E�後につきエントリできず という話で・・。
��E鼻，世�E眞膣屬發�らず��E佑濃伽�E帆�E�りました。
11/22（金） 太田��E5:37発に乗り 16:12名古屋発ののぞみに乗り 18:08��E�発のの��E命郡汗�に乗り 宇都宮に着きました。
��E�インに宿泊。 ア��E魁璽�E呂�となしく 発泡��E00ml1本のみ。すばらしく自制心が効きました。
翌朝は6:56宇都宮発の鈍行にの��E焼畤槎�謡に7:34着でしたかね。 シャト��E丱垢撚饐�E泙婆�E0分。
立派な体育館で受付、着替え。 貴重品を預けて 隣接す��E�上競技��E妊▲奪廖Ｂ�Eコーナー外にトイ��E�設置さ��E討い燭里�
待ち時間もなく用も足せました。 快適です。 ��E垢靴篭�い。空気は冷たい。 絶好のコンディションと言え��E任靴腓Α�
サングラス、帽子、アームウォーマー、��E淬緲僂箸いΕ好織ぅ�E砲靴泙靴拭�
バックスト��E璽斑羇崔賄世�スタートゲート。 陸連登録者が最初のブ��礎クなのですが 満員電車状態です。
このままでは走りはじめら��E泙擦鵝�集団の横から力が加��E�E帆完�がよ��節くという状態です。旗埀です。
トラック��E分の2周して競技��E粒阿暴个�E舛覆里如―仭�者の列の最後尾が邪魔にな��E椎柔�があ��E里覗阿傍佑瓩燭里任靴腓Δ韻匹笋�E瓩�です。
尺取兆昔頭だけ下げようとしても無理なので お尻から順番に下がってください といって下げていたのですが ��E品僂�E蠅泙擦鵑任靴燭茵�
ということで スタートゲートは近くに見えていたのですが 号砲後 スタート通過まで11秒。 さらにトラック3分の2周と外に出てからの合計1.5kmまでは
混雑してました。 最初の2km通過がいきな��E分13秒。 3時間のペースランナーはもうどっこいっちゃったんだ��畝なぁ？
9'13-4'15-15-13 21'58
7km��E阿如仝紊�姓ら軍隊か？と思うような勢いのあ��E�音が近づいてきました。 なんと 3時間のペースランナーが大勢ひきつ��E独瓦い討い�ではありませんか。
もう 前に行っちゃって��E隼廚辰討燭里如，覆鵑世� 得した気分で 集団の��E�になりました。
17-09-11-09-02 42'49
さすがにペースランナーはお見事な走りです。 きっち��E�間に合��E擦討�ます。
大集団のお尻に着けていたのですが��E綮�に��E競丱蕕韻董◆ゝ�E絽緝�死に追いかけてまた隊列のお尻に着く を繰��E屬垢鳩�E修�つい。
10-12-11-05-17 1:03:46
��E�17km位で 100m位話さ��E舛磴い泙靴拭� 17.5kmで折��E屬靴�あ��E里如．據璽好薀鵐福爾箸虜垢魍稜Г靴泙靴拭�
15-14-17-17-19 1:25:10
ハーフの通過タイムは��E気了�計で1:29:49（記録証によ��E�1:29:50)。 余裕があ��E弌〕�想的なペースと言え��E里任靴腓Δ� 小生はすでに足の余力がありません。
在庫僅少 売��E擇�E峩瓠� ってやつです。 ハーフ過ぎた22kmからのラップは 4'30くらいになっちゃいましたよ。
14-0'24-3'56-4'26-27-44 1:47:24 1:29:49
20kmの��E阿�ら 右足のふくらはぎといいましょうか、そのもっと下 アキ��E合Р鵑蠅�痛いんです。
右足で蹴��E覆い里如▲好肇薀ぅ匹�右と左でずいぶん違う ビッコ状態の走りでした。
42-9'29-4'55-51 2:11:22
なんとか4'30ペースで なんておもったのはほんの��E屬如，垢阿法，覆鵑箸�5'00ペースで！ に目標が変��E蠅泙靴拭�
5'03-4'59-5'04-04-12 2:36:46
途中でトイ��E砲茲�E海箸發覆�、 ��E紊發舛磴鵑箸箸�E燭掘．屮疋ε�E織屮�E奪箸睛縦�E未�E5km、25km、35kmで��E�E�めたのですが
右足をかばって走��E里鉾茲�E泙靴拭� ペタペタと細かく足をついて女子ランナーのように走ってました。
4'57-9'34-5'02-4'58 3:01:19
最後のゴー��E蓮ゝせ�ち良かったですよ。 陸上競技��E北瓩辰討�て トラック��E50mくらい回ってゴー��E任垢�ら。
��E�選手の気分ですよ。 3人ぐらい追い抜いたんじゃないでしょうか。
5'07-5'47 3:12:14（記録証では グ��噌3:12:13 ネット3:12:02でした）
ゴー��E紊�らが大変でした。 右足でつま先だけの着地ができないんですよね。
かかとから接地して足の外側−親指付け根−指−地面から足が離��E�E箸覆�E虻�昔うちで
かかとから接地してそのかかとを浮かせ��E箸�にふくらはぎとアキ��E合Р鵑蠅�痛くて歩けません。
7年前のフ��E泪薀愁鵐妊咼紂疾�E了�と同じくらいひどかったですね。
階段の昇降 とくにバスを降り��E箸�は泣けてきました。バスの中であんパン食べたらちょっと気持ち悪くなっちゃって こ��E盖磴韻�E廾�の��E弔任后�
14:30那須塩原駅発の新幹線で��E�に向かい、 16:00ちょうど��E�発ののぞみで名古屋に帰ってきました。
のぞみの車中では食欲なかったので 発泡��E00ml 1本を う��E瓩い�E靴隆格�をあてにしていただきました。 冷たくてとてもおいしかったのですが
すごく��Eい�回りました。 なので 帰宅後は 暴飲・暴食す��E弔發蠅世辰燭里法“�泡��E00ml 1本と赤��Eぅ�E杯で終了でした。
��E兇�E尭別攜�まで行って 42km走の練習して足を痛くしてきました。 今年は こんな年なのですね。2014年に��E圓任后�
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