ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

とても寒い朝
2008/12/23

12/23(火)　11.3km(累計113.6km)

7:15開始　大池公園外周5周

今朝は冷えましたね。　朝寝坊してしまったので遅いスタートになりましたが、そ�E任盍┐�辰燭任垢�蕕佑А�

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今�E呂罎辰��E薀鵑任靴拭�
10'51-10'04-9'54-9'35-9'30

雨が降らなかったので
2008/12/21

12/21(�E　5.5km(累計102.3klm)

17:10開始　大池公園外周2周

雨が降�E箸个辰��E廚辰討い泙靴燭�／兇蕕覆�辰燭里任舛腓辰箸世荏�蠅泙靴拭�

右ひざに違和感が出たのですぐやめましたけど。

10'08-9'49

今�E榔��澆�E蕕靴�
2008/12/21

12/21(�E　11.3km(累計96.8km)

6:35開始　大池公園外周5周

朝のランニングは寒いですが気持ち良いですね。

朝走�E里蓮．織ぅ爐牢�E圓任④泙擦鵑佑А�

10'44-10'02-9'51-9'24-9'11

合間にちょっとラ�E>12/20(土）　4.7km(累計85.5km)

16:15開始　旋来いコース2周

17:00から大橋寿司集合なのでもう時間がありません。

旋来いコース�E周だけ走りに行きました。

時間がなくて気が急いてい�E擦い發△�E里任靴腓Δ�
良いタイムで走�E泙靴拭�
10'17-9'18でした。
2008/12/20

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平�E�5周
2008/12/18

12/18(木)　11.3km(累計80.8km)

16:45開始　大池公園外周5周

本�E呂�戮澆鬚い燭世①�43kgもの巨大な荷物の受け取りをいたしました。

荷物を受け取�E阿痢�拱�鮹屬��E蠅粒諒櫃忙�屬��辰討靴泙い泙靴拭�

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10'06-9'54-9'38-9'20-8'37