ランニング記録

ランニング記録

・日記とは名ばかりの　不定期更新
・あくまでも　独り言なので　ご意見無用で　よろしく！

10月のﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/10/14

10/13(金)　合同練習　12.8km(累計123.4km)

おお、累計走行距離が1234だ！

19:20開始　名城公園6周。
1周が1.328kmなので㌔5'30ﾍﾟｰｽだと　1周7'18です。
そのﾍﾟｰｽを維持して走ることを今回のテーマとしました。
7'24-7'23-7'04-7'06-6'34-5'27
5周目は最後にちょっとﾍﾟｰｽｱｯﾌﾟ。
6周目は最初からハイペースで走ってみました。
左足　甲がちょっと痛い。　ちょっと心配。

生大×2　生中×2をいただき、終電で帰宅でした。

10月のﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/10/12

10/12(木)　夜の部　5.5km(累計110.6km)

20:10開始　大池公園　外周　2周

いびがわマラソンまであと31日です。

今日は足に刺激を入れます。　外周　ﾀｲﾑﾄﾗｲｱﾙです。

本当は2周Jogでアップして　3周目にﾀｲﾑｱﾀｯｸの予定でした。

一周目に左足甲（小指付け根下）に痛みが・・・。
急遽短縮授業で　2周目にﾀｲﾑｱﾀｯｸです。
果たして　自己ベスト更新なったのか？

5'57-5'01-4'21-3'46　なんと2周目は8'07でした。
今までは　真剣に走ってなかったのか？
それとも　力が付いてきたのか？

今は、ふくらはぎ、太もも、腹筋に疲労が残っています。　普段　よっぽど怠けた走りをしていたんですねぇ～。

足とハートに　しっかり刺激が入りました。

10月のﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/10/11

10/11(水)　夜の部　7.4km(累計105.1km)

20:00開始　大池公園外周　3周

昨晩は中日ドラゴンズ優勝でした。クールなイメージのある落合監督の涙で　ちょいと感激しておりました。

本日は仕事で衝撃をうけ、一人でお酒飲んだらよからぬことばかり考えそうだったので、走りました。

スッキリしました。　さぁ、明日からも頑張りましょう！
5'34-4'46-5'07-4'39-5'03-4'34でした。

10月のﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/10/10

10/10(火)　夜の部　11.3km(累計97.7km)

19:45開始　大池公園　外周　5周

今朝は全身筋肉痛でどうしても走る気になれませんでした。
明日は天気予報では雨。　2日連続でRESTはまずかろう。
フルマラソンのデビュー戦が1ヵ月後なのに、休憩してる場合か？
ってことで帰宅後Runです。
涼しいので走りやすいです。　汗はしっかりかきました。　
5'28-4'49-5'33-4'45-5'07-4'37-5'07-4'43-4'56-4'23
まあまあペースですね。

10月のﾗﾝﾆﾝｸﾞ記録
2006/10/09

10/9(月)　9.3km(累計86.4km)

5:50開始　大池公園外周　4周

寒いくらいでした。　庭仕事の筋肉痛がひどいし
走って汗ばむと寒いしで、調子悪かったです。

愛知製鋼の中山監督が一人で走ってました。
むちゃくちゃカッコイイです。
本当に1本のライン上をスーッと走っていきます。
かかと着地ではなく　足裏全体が、もしくはつま先着地のように見えました。
小生が4周走る間に2回抜かされました。

自分の走りは　途中でイヤになってきてましたが、
中山監督の走りをじっくり見ることができたのでラッキーでした。
5'54-5'03-5'44-5'06-5'35-4'58-5'28-4'55